时间：2023-02-26 10:20:05 浏览：16
材料主料：酸奶30克、御宝羊奶粉15克、玉米生粉8克、白糖8克。
辅料：柠檬汁3滴、鸡蛋清1个、酸奶溶豆豆。
步骤：
1、先将酸奶和玉米生粉，婴儿奶粉搅拌均匀。
2、蛋清与白糖和柠檬汁打发到硬性发泡，也就是奶油霜状。
3、将酸奶糊与鸡蛋霜混合均匀，随意用刮刀划，搅拌均匀。
4、装入裱花袋，挤入烤烤盘中，呈水滴状。
5、烤箱预热100度，放入烤箱中烤1小时。晾凉后，立刻装入密封盒。
酸奶面膜的做法
1、想要做好酸奶面膜，首先要准备好一张咖啡滤纸，或者也可以用比较细的纱布代替。如果想要做酸奶面膜，那么酸奶一定是全脂酸奶，如果是脱脂酸奶的话是过滤不出来的，并且一定要用原味的，如果是其他口味的效果不太好。
2、把酸奶倒入滤纸中是为了能够过滤出酸奶中的水分，这样涂抹在脸上才更有效果。可以用化妆棉浸透酸奶或者是直接均匀的涂抹在脸上，如果坚持使用的话，能够起到美白和保湿补水的功能，这其实也是一个非常不错的护肤美容的小技巧。
酸奶的好处是什么
喝酸奶有五大好处：
一：预防骨质疏松。奶制品所提供的维生素d非常高，并且把钙元素和维生素d结合在一起，对骨骼的极其明显。
二：降低血压。
三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力并且酸奶能提高某些消炎*的治疗效果。
四：预防妇科感染。
五：控制食欲。喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
酸奶最好与什么食物一起食用
早餐：酸奶燕麦水果早餐粥:
食材：燕麦2勺、热水1勺、酸奶3勺、草莓、苹果、鸭梨(脆的)、奇异果、香蕉、坚果1勺、地瓜、枣、黑芝麻粉1勺。
做法：
1、燕麦加入热水，水一定不要多，刚刚好都被吸收就可以了，倒水只是为了让燕麦变软而已。图里的是小编做的，还放了些栗子，红枣和地瓜枣。
2、把自己喜欢的水果切成小块儿放进碗里去，最后放酸奶在水果上，酸奶最好是浓稠一点，原味的，酸奶也是自制的。
午餐：五色酸奶沙拉:
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