时间：2023-02-23 20:30:02 浏览：63
可以适量吃。芹菜营养丰富，含有人体所须的各种营养物质，对于产后体弱急需恢复的产妇来说，可以提高免疫力，加速恢复。芹菜有丰富的粗纤维，利于消化排出，可以防止产妇便秘。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥和面色暗淡。
对于经历完分娩失血的产妇来说，吃芹菜有助于补血，但是由于芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经，所以产妇不可过量进食。
月子产妇什么菜不能吃
第一：产妇的饮食要尽量少食多餐。荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。
第二：在坐月子期间，一些刺激性食物是不能吃的。比如辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。
第三：一些生冷的瓜果蔬菜也是不能吃的，因为可能会导致产妇出现腹泻，影响胎儿健康。
月子吃什么肉好
1、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，能增强体质，恢复元气。值得一提的是，鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。因此，鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。
2、羊肉：羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，有助于提高身体免疫力。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦。
3、深海鱼：鱼肉含有丰富的蛋白质，不仅可以促进母体各器官的恢复，还能有效促进乳汁的分泌。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸，可以起到抗忧郁的作用。
4、牛肉：牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素b1、维生素b2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，所以在坐月子期间，新妈妈吃牛肉更利于身体的恢复。
月子里的羊肉汤怎么做
材料：羊肉，料酒，葱，姜，花椒，干桔皮，山楂，盐。
做法
1、把羊肉浸泡在水中两小时，中间隔一小时换一次水。
2、用清水将羊肉清洗干净后切成小块。
3、在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。
4、用中火做开锅后除去浮沫后，倒入料酒，放入花椒，葱姜，干桔皮和山楂。
5、盖上锅盖，用小火慢炖1个小时后，把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。
6、中火继续炖15到20分钟后关火，即可食用。
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