时间：2023-11-29 18:42:01 浏览：26
1、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。
2、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭”，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
3、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
4、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。
5、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
6、慎服某些*物。要在医生的诊断下使用。
7、食谱广、营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
8、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
9、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
10、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
牙齿缺损怎么办
美容冠：美容冠是新兴的比较流行的一种牙齿修复技术，修复的牙齿与真牙相近，具有美牙不拔牙，无痛苦，时间短，牙齿坚固，多年后牙龈不会出现黑线等优点，从而达到终生有保障的美牙效果。
烤瓷牙：烤瓷牙可以恢复牙齿缺损并具有美观效果的修复牙冠，钴铬合金、纯钛、铸瓷、全瓷、贵金属等不同的种类，生物相容性最好，对人体安全无害，形态逼真，是理想的假牙材料。
瓷贴面：对于缺损较小且未露髓的牙齿缺损情况可选择瓷贴面，瓷贴面美观程度高，可以很好的恢复牙齿的形态和色泽。
种植牙：对于严重缺损，无法保留的牙齿缺失，可采用普鲁士种植牙。普鲁士种植牙是目前最流行的种植牙，修复的牙齿宛如真牙，对人安全无害，是修复牙齿的最佳方式。
牙齿美白怎么办
在吃完东西，特别是一些含有色素的产品后，请一定要记得刷牙。如果真的是没有时间，哪怕是漱漱口也是要做的哦。刷牙的时候要注意每个细节都不可错过，力度要适中，时间要足够，方可彻底清洁干净牙齿。
在吃完东西，特别是一些含有色素的产品后，请一定要记得刷牙。如果真的是没有时间，哪怕是漱漱口也是要做的哦。刷牙的时候要注意每个细节都不可错过，力度要适中，时间要足够，方可彻底清洁干净牙齿。
牙齿烂了个洞怎么办
措施一：牙齿有牙洞一般会伴随着牙痛，而且有些牙痛是顽固的牙痛最好是含服止痛片，可减轻一时的疼痛，不能任由其发展。
措施二：牙齿有牙洞，一般先止痛但止痛不等于治疗，应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。当牙痛发作时，用上述方法不能止痛时，应速去医院进行急诊治疗。
措施三：防止牙洞引起的牙痛关键在于保持口腔卫生，而早晚坚持刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。
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