时间：2023-12-07 08:48:01 浏览：98
1、准备一个平底容器和一袋酸奶。
2、将奶袋弄开一小口，开口大小为开口朝下时刚好能形成奶滴为宜。
3、将奶一滴一滴挤入平盘内，不要挤太多，防止奶滴粘连。
4、把滴好奶滴的平盘放入冰箱冷冻室，冷藏大约半个小时。
5、取出平盘在室温下放置几分钟后，奶滴就能轻松取下来了。
6、超诱人的奶片做好了，营养又美味。
晚上吃水果或酸奶会发胖吗
1、酸奶不会，酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌，因此，酸奶在国外被誉为长寿食品，睡前喝最标准。
2、水果会，晚上吃水果会加重肠胃负担，影响睡眠质量，水果中含量最高的人体所需的营养物质除了糖分以外，就是纤维和维生素了，尤其是纤维含量比较高的水果，在睡觉之前食用，非常的不利于消化，肠胃一直蠕动消化工作，导致大脑也会十分的兴奋，所以不容易睡着。而正确的水果使用的时间一般都是在饭前一小时，饭后一小时，水果中有许多水溶性的成分，饭前吃有利于身体中营养物质的吸收，睡前吃水果则不利于营养物质的吸收。
红酒酸奶怎么做呢
1、先准备一升的纯牛奶4盒，适量的红酒，发酵粉一克，适量的白糖，酸奶机；
2、将纯牛奶倒入酸奶盆里；
3、加入发酵粉，搅拌均匀；
4、盖好盖子,放进酸奶机里插电发酵9个小时；
5、在经过9个小时发酵好的酸奶中加入适量白糖，再搅拌均匀；
6、将搅拌均匀的酸奶装瓶，晾凉后放进冰箱冷藏；
7、往冷藏后的酸奶倒入适量红酒；
8、用勺子搅拌均匀后即可食用。
酸奶土司的做法
1、主料：高筋面粉175克、全麦面粉75克、酸奶130克相克食物、鸡蛋一个、糖 40克、盐2克、酵母4克、黄油20克。
2、全麦酸奶吐司的做法：食材称重（高粉和全麦粉放在一个盆里），糖和盐对角放入面粉盆内，将鸡蛋打入，面粉上放酵母，将材料搅拌均匀，放入酸奶，搅拌均匀，无干粉即可。
3、盖保鲜膜或锅盖静置20分钟，准备一些玉米油，预防揉面时粘手，刮板也是必备的。
4、将面板上抹一点玉米油，开始揉面，像洗衣服一样往前搓，然后拉回来重复这个动作（粘手就加点玉米油），借助刮板将面板上的面和手上的面刮下来，揉十五到二十分钟，面已成型，接着摔，抓住一头往前摔，重复大约一百多次。
5、取一块面，慢慢撑开，形成手套膜就行了。
6、加入室温软化的黄油，继续揉。开始的面团很湿、滑，等黄油都融入面团就会很听话了，揉好的面团盖保鲜膜松弛20分钟。
7、这个面团一共重597克，把它分成三份，平均每份199克，取一个面团，擀成长舌状，从一头卷起，重复上个动作一次。
8、放入吐司盒进行发酵，面团发至八九分满，烤箱160度预热五分钟，盖好吐司盒盖，放中下层，烤40分钟，时间到，戴隔热手套取出，立刻倒出。
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