时间：2023-12-11 16:30:01 浏览：13
1、正常的情况之下，身体恢复需要四十天的时间，这段时间当中，产妇的子宫和阴部会逐渐恢复到正常的状态，如果产妇没有好好的保养，那么会导致需要恢复的时间变长。有些女性身体恢复的比较慢，体质比较差，还需要家长坐月子的时间才行。
2、在坐月子的适合，需要多卧床休息，饭后也可以适量的走动走动，可以帮助很替消化。
3、坐月子的适合需要注意饮食和保暖，身体是不可以受凉的，否则容易落下月子病，建议穿长袖的衣服，长裤，如果出门还需要戴帽子。饮食上要注意不能够大补，吃太多油腻的食物，否则会给肠胃造成很大的压力，而且还容易让身体变肥胖，是很不健康的。
婆家不给做月子怎么办
1、在做月子期间，没人照顾，最好到月子中心去做月子，可以休息好，休养好。
2、在产后需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后42天的复查。
正确坐月子方法
1、坐月子期间需注意观察恶露排出情况，了解恶露颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净。需保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴部干燥。
2、坐月子期间可以洗头、洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。
3、饮食以清淡、易消化，且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油、盐、糖及辛辣、油腻、刺激性食物。
好吃的坐月子排骨汤要怎么做
主料：白萝卜500克、猪小排500克。
调料：大葱15克、姜10克、盐10克、料酒20克。
做法如下：
1、将白萝卜、排骨、葱、姜洗净后去皮切块；
2、锅内加入800毫升清水，放入白萝卜块，煮沸；
3、倒去汤水，盛出白萝卜备用；
4、锅内加入1000毫升清水，放入排骨，用中火炖半小时；
5、放入白萝卜、葱、姜，继续用中火炖15分钟后放入盐和料酒即可出锅。
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