时间：2023-12-19 16:42:02 浏览：62
1、月子可以吹头发。
2、包发片刻后，在解开毛巾之前，将吹风机预热先，用热风，待风变热后，再解开毛巾吹头发。会发现这时候吹头发，头发远比洗完就吹要干的快得多，这样就能用最快的时间吹干头发了。
3、除此以外，妈妈们还要注意，想洗头的话最好等两个星期之后再洗，因为刚生完宝宝的前两个星期是比较脆弱的。
坐月子的怎么吃
1、月子里妈妈们不能过量饮食，这容易让妈妈们体重进一步上升，对产后恢复也没有多大好处。
2、月子里如果是母乳喂养的妈妈们，可以根据奶水量来制定饮食计划。奶水多的，食量就比怀孕期间多五分之一即可；奶水刚刚好的，食量和孕期一样就好；奶水不足的，可以多食用一些催乳下奶的汤水。
3、月子里妈妈们要注意荤素搭配，尤其是食物品种要多样化，要保证营养的均衡搭配。对身体没有什么好处的或者容易过敏的食物就不要吃了。
4、为了促进乳汁的分泌，保证宝宝的成长“口粮”，妈妈们的月子饮食中要水分多一些。
5、由于产后体力透支，损耗不少，牙齿多少会有一些松动，所以饭菜要软一些，不能吃过硬的食物，这样不利于肠胃的消化，容易引起便秘。
6、月子里要少吃油炸的食物，没营养不说，还容易导致上火，坚硬带壳的食物也要少吃，更不能吃过敏的食物。
月子里提高睡眠质量方法
1、跟随宝宝的休息规律，一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。
2、睡前做点放松活动，在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
3、让丈夫多行动，让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。
4、适量锻炼，适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。
月子里冲奶用多少度的水
月子里冲奶用40-50°的水为宜，冲调次序应该先在奶瓶中加入温水，再加入奶粉。
冲调比例应该按照具体奶粉的冲调比例建议进行冲调，奶粉过多会影响其溶解度，冲调奶粉的水过热或过冷，冲调顺序、水与奶粉的比例不正确都容易影响奶粉的溶解。
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