刷牙正确方法

1、温水刷牙。

温水刷牙，是刷牙基本的常识。温水的温度以接近体温为宜，太热的水容易烫伤口腔，用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

2、早晚刷牙。

人们大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具体时间上就有所分歧了，如有的人习惯一早起来就先刷牙；有的人则是在吃过早饭后再刷牙，认为这样可以更好地清除食物残渣，减少对牙齿的危害。

专家解释，早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙，因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣，最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。

3、合理的牙膏用量。

牙膏的用量不宜太多，小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为宜，成人最多两颗豌豆大小就好。如果使用手动牙刷，牙膏挤在牙刷上即可，若使用电动牙刷，最好将牙膏涂置于刷头里，将刷头伸入口腔后再开启开关，避免牙膏飞溅。

4、按顺序分区依次清洁。

牙齿可分上颚牙和下颚牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区，每个小区仅包括2~3个牙齿。作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，依次再去洗刷另一个小区。如下上后下、先外后里、先左后右等。欧乐b独有的圆型刷头可以轻松覆盖牙齿，让你方便地逐颗牙齿清洁。

5、角度和手法。

一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），面对舌面及咬合面都不给予洗刷。因此，只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的多面都能洗刷到。

把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。对牙齿的每个分区，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下个分区。在刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。刷牙齿咀嚼面时，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

6、每次2~3分钟。

成人一般是二十八到三十二颗牙齿，若要彻底达到清洁牙齿的目的，刷净全口牙，每次刷牙至少要持续2~3分钟。电动牙刷一般设有提醒功能，让你可以更准确地把握刷牙的节奏，让你的刷牙时间掌握得刚刚好。

刷牙正确方法

延伸阅读

刷牙的正确方法

1、每天早晚两次刷牙，每次刷牙的时间至少三分钟。刷牙要上下刷，每个牙面都要至少刷三次，牙刷的刷毛和牙龈呈四十五度角，稍稍用力即可。目前最常用的是巴氏刷牙法，不能横刷。

2、刷牙是个人控制牙菌斑的有效措施。进食之后需要及时的刷牙，不然的话可能会引起牙龈炎，或者是牙齿的龋坏。

3、如果刷牙习惯不对，或者是横刷牙，会导致牙齿的楔状缺损。严重的会有牙本质过敏的现象，需要及时补牙。

刷牙用凉水还是用热水

刷牙最好是用温水，这样对牙齿刺激小，如果用冷水或热水，对牙齿都要一个时间去适应，对牙齿不好。使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈可以起到按摩作用，有利于牙龈组织健康。

人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。

拉布拉多刷牙方法

1、第一种方法是用犬用牙膏或纱布蘸盐水定期(每周一次)给狗狗进行牙齿清洁，还可以用玉米粉来按摩牙龈。当然，对于这样的行为基本上所有的狗狗都会很抗拒的。所以主人最好在狗狗只有五六月龄的时候就开始进行训练。最初只刷牙齿外侧，等狗狗熟悉了再对牙齿内侧进行清洁。要注意的是，主人可千万不要贪图方便，或者抱着和狗狗分甘同味的想法，用人用的牙膏给狗狗刷牙，因为人用牙膏的成分对狗狗的消化道会产生刺激作用，产生的泡沫也会引发狗狗呕吐。

2、第二种方式就很简便了——让狗狗自己刷牙。当然，笔者知道绝大部分的狗狗都不是天才，但它们的确是会自己刷牙的，而且绝对刷得比人干净。方法就是，给狗狗一块不可能吞下去的生骨头，让它自己去啃咬。这块骨头上不妨可以残留一点肉或者筋。狗狗在流着口水啃咬骨头的时候也就完成了“刷牙”的任务。这样的方法对初期的牙结石也是颇有些疗效的。当然，如果牙结石已经相对严重了，那最好的办法就是带上你的狗狗到兽医师那里去进行麻醉洗牙。