时间：2023-12-24 12:30:02 浏览：64
引起月经失调的原因很多，,如：常见如卵巢功能异常、子宫疾病、宫腔疾病、内分泌功能紊乱 ,妇科炎症，情绪波动，*物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等。可以先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间。
在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼，改善体质。
防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。
来月经时可以吃芒果吗
1、如果不是过敏体质，女性在月经期间可以适量吃些芒果。芒果的营养比较丰富，含有糖类、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等，而且胡萝卜素含量特别高，在月经期间适量吃些芒果，有利于视力，还能能润泽皮肤，可以补充经期所需的能量及多种营养物质。
2、但不建议在月经期间一次性吃太多的芒果，以免上火，加重痛经的症状。在月经期间注意保暖，在饮食上要注意避免进食生冷、辛辣刺激的食物，可以多吃易消化及富含优质蛋白食物。同时要注意适当休息，避免过于劳累。
女人月经期生理期非常重要的注意事项
生理期时要避免吃辣凉生冷的东西，这些东西会对我们的身体免疫力进行降低，如果平时不注意此点，以后在经期到来时会有痛经现象。
月经期间不可洗头，洗头易受寒，造成子宫收缩，使未排出的污血淤积在体内无法排出残留在子宫里，久而久之就会造成内分泌失调，最终很容易患上乳癌，子宫癌。其原理与不可吃冰冷食物一样。
女人属阴，先天体质决定了她们易受寒。特别是经期，怕寒凉，所以在经期也要注意保暖，不仅不可吃冷的食物也要保证不要受寒，碰冷水。否则子宫一旦受寒就易腹痛。
有些女性因为一些特殊的情况需要延迟月经时，就会吃一些*物，像避孕*，黄体酮等。这些*首先不说它们是否真的有效果，肯定是会对身体造成很大的伤害的，会导致月经量增多。
延迟月经可以采用喝浓米汤的方法，不仅能延迟，还能够使脑力提升，特别时候考试时期。在每天上午下午各喝500毫升新鲜的浓米汤。
在生理期除了不能洗头易着凉以外也不可洗澡，特别是桶浴，现在基本上是淋浴，虽然会好一点，但是最好的情况还是不洗澡，洗澡水中会有很多的细菌，一不小心就会进入我们的体内，造成感染，或者痛经。
在生理期期间可以多吃一些补充能量的东西，如巧克力等能量含糖量都比较高的食物，不用害怕会长胖，在生理期中体重都不会有变化的，换句话说就是怎么吃都吃不胖。
生理期中如果又痛经的现象就要注重注意一些保暖工作，可以在睡觉时用暖水袋放在小腹处，煮点红糖和姜的水喝，外面其实是有卖红糖姜的，但是一般那里面的姜会比较少，所以最好在家煮好姜汁放入红糖效果会更好。
月经不调的食疗方法有哪些
黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上*入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
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