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利尿的食物有哪些

时间:2024-01-02 09:30:01 浏览:60

1、利尿的食物有很多,最常见的包括西瓜,冬瓜,芹菜,黄瓜,卷心菜,苹果,梨等。食物只是利尿的一部分,除了食物以外,建议平时应该增加饮水量,每天保证喝水量在1500毫升左右,让身体保持水分充足的状况,不要等到感觉到口渴时,再补充水分,这样可以确保身体不缺水。

2、平时可以适当的通过运动,让身体处于比较正常的代谢状况,这样可以增加水分的需要,增加水分的代谢。维持机体正常的水分平衡。利尿以后,可以增加水分代谢,可以促进体内代谢产物的排出,降低结石的发生率,可以避免感染的发生率。

利尿的食物有哪些

延伸阅读

高尿酸患者如何选择食物

1、控制尿酸增高、预防痛风的重要方法之一是控制饮食中的嘌呤来源。

2、具体而言,根据嘌呤含量,可将食物分成四个类别:第一类食物含嘌呤高,每100克食物含有嘌呤150~1000亳克。包括动物肝、肾、脑、肠、胰脏;某些水产鱼类,如凤尾鱼、沙丁鱼、牡蛎、鲢鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲱鱼、蛤蜊、鲭鱼;酵母粉;黄豆;小鱼干;浓肉汁、火锅汤、浓鸡汤等。

3、第二类食物含有较高的嘌呤,每100克含75~150亳克。除第一类以外的大部分鱼类,牛、羊、鹅、鸽、鸭、鸡、兔、猪肉等肉类。

4、第三类食物含嘌呤较低,每100克含25~75亳克。包括海参、海蜇皮;瓜子、杏仁、栗子、花生、黑芝麻;海藻、蘑菇、筒篙菜、韭菜、菠菜、豌豆、豆腐、豆浆、四季豆、红豆、绿豆等。

5、第四类食物含嘌呤非常少,每100克小于25亳克。包括奶类及其制品;蛋类;猪血;谷薯类;淀粉、糖类;蔬菜类(第二类以外的大部分蔬菜);木耳,茶,各种水果等。

6、在痛风急性发作期,应禁食以上第一类和第二类食物,少吃第三类食物,自由选择第四类食物;

7、痛风缓解期间和单纯高尿酸血症者,应禁食以上第一类食物,少吃第二类食物,自由选择第三类和第四类食物。

高尿酸吃什么食物好

1、冬瓜:冬瓜是咱们生活中特别常见的食物,几乎一年四季都有卖的,而且通常也就一两块钱一斤,价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多,可以增加尿液量,促进尿酸的排出。因此,尿酸偏高的人吃冬瓜,有助于排除体内多余的尿酸,从而帮助调节尿酸水平,有利于身体健康。

2、樱桃:樱桃是一种比较常见的水果,国内的主产地有辽宁、山东等地,而国外的主要产地有智利等国家。不过,国外产的樱桃有另外一个名称,那就是“车厘子”。虽然樱桃的价格要比一般水果贵很多,尤其是在南方地区,价格往往要三十块钱一斤。但是对于尿酸高的人来说,樱桃确实是一种有助于排尿酸的水果,这可能和它所富含的维生素c、花青素和其他酚类等营养成分有关系。

3、南瓜:南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物,价格也不贵,通常几块钱就能买一个南瓜,而且口感绵软香甜,营养丰富,受到男女老少的欢迎。由于南瓜属于碱性食物,因而有助于排出体内的尿酸。因此,尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。

4、黄瓜:黄瓜,同样是生活中比较常见的食物,价格低廉,口感脆嫩多汁。研究发现,黄瓜是一种碱性食物,所含维生素c比较丰富,有助于人体内的尿酸盐溶解和排出,因此非常适合尿酸偏高的人食用。

尿酸高不能吃哪些食物

1、辛辣食物,研究指出,爱食辛辣者的平均尿酸水平要显著高于不食辛辣者。辛辣食物必然高盐,而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响,再把这两样食物一起食用效果可想而知了,所以应该尽量避免辛辣食物的使用。还有那种味道特别浓烈的食物,虽然味美,但此类食物多是用了大量的调料调味,非常不适合高尿酸患者食用。在生活中高尿酸的患者应多饮水,这样来稀释尿液,有利于尿酸排出,控制尿酸的含量。

2、嘌呤高的食物,像猪肉、牛肉、羊肉、火腿等这些肉类食物,还有鸡心、鸭胗等这样的动物内脏,这类动物脂肪、动蛋白中含有大量的嘌呤物质,如果无度食用,一定会引起尿酸的飙升!所以,尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。

3、菌类,金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类,但也是较高的。虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛,但是为了身体健康抑制尿酸,也应该少吃这类食物。这里的少吃,只是要限制进食量,而不是说完全不吃。

4、饮品酒类,可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免。可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用,但一定要注意用量,不可过度。但是白酒、啤酒这些一定不能喝。饮用白酒会阻碍尿酸的排出,使其滞留在体内,从而导致尿酸升高。而啤酒是痛风患者的天敌,一定会引起疼痛,所以不能贪杯。

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