时间：2024-01-05 16:24:01 浏览：40
多吃素。据研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪食物，可改变人体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。尤其是大豆，富含一种植物性的雌激素，具有抑制痛经的功效，因此，受痛经困扰的女性，不妨多吃素。
练瑜伽。瑜伽也有缓解痛经的作用，其原因如下：一是练瑜伽能安抚中枢神经系统，并且可以增加血氧含量来滋养生殖系统；二是练瑜伽能使身体进一步放松，这也可以减轻女性痛经的症状。
保暖自己。在痛经时，可以通过喝热水、多穿衣服等方法来加热身体，这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
月经可以吃芒果吗
1、可以吃芒果，但是吃的量不能过多。
2、芒果当中含有丰富的维生素以及微量元素，有利于女性的身体健康。对于月经期身体虚弱的女性，可以起到一定的营养作用。由于芒果也是属于酸性食品，吃得过多也会对身体健康造成一定的影响，所以在选择吃这种水果时，一定要注意适量。
3、患者在月经期间需要注意采取有效的保暖措施进行保暖，避免着凉，尽量多吃温热、容易消化的食物，有利于女性的身体健康，也可以尽量减少疾病的发生。
月经的前兆是什么
第一，一般来说，女性朋友在来月经之前，腹部会有明显的变化，很多人会出现肚子疼的症状，这就是月经的前兆。
第二，来月经的前兆可以观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。
第三，在第一次来月经前，一般会有较长时间的白带显著增多的情况。 而在快要来月经的前一周时间，可能乳房也会有点变化，比如增大，碰触稍微有点感觉不舒服等。
月经初潮早于12岁正常吗
第一：首先我们的患者需要了解初潮一般在13-15岁左右,体壮营养良好者可早至11-12岁,体弱营养不良者可迟至17-18岁，8岁以前月经来潮为性早熟，初潮有早晚，一般认为和遗传有很大关系。
第二：很多时候初潮的早晚和妈妈有关，如母亲初潮早，女儿也会偏早；母亲初潮晚，女儿也可能偏晚。但这并不是绝对的，它还会受其它因素影响.潮的早晚受许多因素影响。
第三：在这里我需要提醒各位的是，在初潮的时候，注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物的,月经刚开始的阶段都是很不规律，这是自然反映 一般女生要2年后才能规律，不用担心。 不需要补什么东西小孩子不能乱吃，多让她注意。
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