时间：2024-01-08 09:48:01 浏览：46
因为脖子是在痛的厉害，就自己跑去美容院找专业的按摩师帮我做个全身按摩，顺便把我的脖子也移回原位。做完按摩后，整个人都舒服了。
平时多补充钙和蛋白质。多吃花生、海参、鸡肉、牛肉、莲子、猪血等富含蛋白质的食物；还要多喝牛奶，多吃动物骨头，里面富含钙。
平时还要注意锻炼身体。在电脑前坐久了就起来活动一下，可以扭扭脖子，可以伸伸腰，还可以看看远处绿色的植物。
颈椎病患者要做的检查有哪些
常规检查：是指对每例患者都要进行的基本检查，包括详细地询问病史及进行体格检查，如：①压痛点的部位，如棘突间压痛多见于病变早期。②颈椎活动范围检查，根型和颈型对颈椎屈伸影响较多。椎动脉对颈椎旋转活动影响较多。③运动障碍和神经系统反射的检查。
x线检查：凡颈椎病患者或可疑有颈椎问题的患者，都应拍颈椎正侧位、双斜位x光片。
颈椎特殊影像学检查：包括计算机断层摄影、ct扫描、核磁共振及其他用于颈椎的各种造影术。
颈椎病犯了该怎么办
避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书桌和座椅的高度，使得在书写时不要过度低头，亦可以起到减少伏案的目的。
适时颈肌锻炼：用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸，一张一弛，反复进行20~50次，每日锻炼2~3次，持续一月就可见效，终生锻炼可防治颈椎病。
适当做颈部按摩。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉（左手扣左侧颈肌，右手扣住右侧颈肌）反复按揉颈后方肌肉，以放松肌痉挛，改善血液循环，得到消除颈椎疲劳缓解症状作用。
颈椎病的最好锻炼方法是什么
方法一，可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。
方法二，目视前方。前屈式：自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。如果已经出现颈部不适的状况，那么不建议做“米”字操中的后仰动作，以免加重症状。
方法三，患有颈椎病这种疾病之后可以做是头部向上仰，尽力的能仰多高就仰多高，这样可以促进颈部的血液循环从而达到治疗颈椎病的目的。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
