时间：2024-01-09 17:54:02 浏览：70
1、虾仁玉米豆腐汤。新鲜玉米粒50克，材料：基围虾150克，内脂豆腐100克，新鲜玉米粒50克，水适量调料：盐5克，鸡精一小匙，胡椒粉适量，色拉油20ml。做法：1、鲜虾剥壳抽去虾肠，洗净，豆腐改刀成小块;2、炒锅倒油，大火烧辣，下入鲜虾爆至断生;3、汤锅倒入清水;4、下入爆过的虾仁，玉米粒、豆腐块，加入盐，大火煮开;5、改小火再煮1-3分钟;6、关火，起锅时加入鸡精、胡椒粉调味即可。
2、鲫鱼黄花汤。材料：鲫鱼一条，干黄花50克，生姜几片，色拉油50ml，水适量，调料：盐8克，鸡精一小匙，胡椒粉适量，料酒一勺。做法：1、干黄花剪去蒂，用温水泡发，然后过水洗净;2、活鲫鱼现杀，去腮去肠肚，清洗干净，用生姜、料酒腌3-5分钟;3、煎锅倒油，大火烧至八成热，下入鲫鱼两面稍煎;4、将煎过的鱼置于汤锅内，倒入清水，下入生姜、黄花;5、大火烧开后打去浮末，转小火闷煮20分钟，至汤色浓稠;6、关火，起锅时加入鸡精、胡椒粉调味，后撒上葱花即可。
哺乳期要忌讳哪些食物
1、辛辣、刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、麦乳精，因麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
3、腌制的肉、鱼，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
4、油炸食物、脂肪高的食物，这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物，这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
6、冷饭，冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为热行寒滞，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
哺乳期乳根开裂怎么办
1、延长该侧乳房哺乳的间隔时间。例如从原来的每隔两小时喂该侧乳房延长至四个小时才喂一次，期间可以让健康的乳房多喂几次，目的是让皲裂乳头得到充分休息。
2、不要让婴幼儿拉扯乳头。许多孩子在吃奶时习惯用手摸着另外一边的乳头，但当发生乳头皲裂时一定要避免让孩子摸，不然会加重皲裂的程度。
3、保证婴幼儿含乳姿势正确。尽量让宝宝含住整个乳晕部分，并且妈妈哺乳的姿势以坐姿为佳。
4、用干净的湿热毛巾敷乳房，这是减轻皲裂疼痛感的很有效的方法，促进局部血液循环，并且能加快裂口的愈合。
5、用挤出的乳汁填在裂口处，也可以加快伤口的愈合。哺乳期要慎重用*，乳汁安全无副作用，是天然的促进皲裂恢复的良*。
6、乳头皲裂严重有脓血或者其他现象出现时，一定要及时去正规医院进行检查，在医生的指导下安全用*。
哺乳后下垂怎么办
1、每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。
2.每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧。
4.平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳(特别是蛙泳)、划船等。 5、使用自然丰胸产品恢复改善
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