时间：2024-01-20 18:54:02 浏览：79
平时不吃东西的时候全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖含量为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
① 用餐过后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。顶多也不越过11.1mmol/l（200mg/dl）② 用餐过后2小时：血糖含量≤7.8毫摩/升。
①孕妇不吃东西血糖含量不超过5.1mmol/l②孕妇用餐过后1小时：餐后1小时血糖值一般用来检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表示孕妇用餐过后1小时不能超过10.0mmol/l才是血糖含量的正常水平。
血糖高怎么办
可以从调整饮食结构着手。糖友饮食宜清淡，调味品要少吃，不要吃高糖高油高胆固醇类食物，香肠、火腿肠这种加工制品最好也不要碰。饮料可以选择天然饮品，糖类、刺激类饮品不要喝。
运动可以帮助降血糖。身体消耗糖分主要有两种途径，一种是通过基础代谢，另一种就是通过运动，运动量越大，消耗的糖分就越多，所以适当的运动可以帮助糖友控制血糖。建议糖友运动强度不要过大，感到“有点累”就好，像散步、打太极这种运动就比较适合。
养成良好的生活习惯有好处。现在很多人喜欢熬夜，做夜猫子，导致睡眠不佳。睡眠不好会影响机体正常运转，从而造成血糖波动。所以，糖友们应该早睡早起，养成良好的生活习惯，不仅可以减小血糖波动的风险，对于身体健康也是有好处的。
按医生的要求用*。很多糖友在用*的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用*量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖*，如果需要调整用*，也要咨询医生的意见。
做好血糖监测可以方便医生调整治疗方案。糖友在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量血糖，在就医时，这些血糖测量数据对医生给糖友提供合理的血糖治疗方案会有很大的帮助。
防止高血糖的同时也要防止低血糖。盲目控糖很可能会造成低血糖，尤其是夏季，气温高，糖友普遍食欲不振，喜欢吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖*还维持在以前的*量，就很容易造成低血糖。当糖友食欲不振时，可以在控制食物总热量的情况下，适当多使用些主食，以便补充能量消耗，维持健康体重和不同情况下的营养需求。
低血糖吃什么好
1、现在大部分人的低血糖分为：器质性、功能性以及反应性低血糖这三种类别。
2、低血糖人的饮食应该遵循少吃多次的原则，每天建议的吃饭次数是5-6次。
3、再就是营养要均衡，最好要吃一半以上的碳水化合物：蔬菜、瘦肉以及谷物等。
4、再有就是要严格控制的是糖类以及精加工的食品，比如地瓜以及超市里面的速食米面等。
5、再有就是要多吃高纤维的食物，他们有助于血糖的稳定。
6、再有就是补充各种钙、镁、铬等各种营养素，有助于病情恢复。
血糖高可以吃哪些水果
1、血糖高可以吃每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
2、血糖高也可以吃每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
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