时间：2024-01-26 19:48:02 浏览：16
休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用*，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。
气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。
情绪：高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。
运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。
血压低吃什么食物
第一，适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压.
第二，增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
第三，常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
测量血压时应注意的事项
1、按照世界卫生组织专家建议测量血压前被测者应该先休息几分钟，而且隔几分钟后再重复测量如此反复三次才能够确定可供临床参考的血压值，如果仅仅靠一次测量很难排出许多因素的干扰，从而使测得的血压出现误差。
2、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起勒紧的衣袖，手臂平放，手心向上上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松，如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或者是过低。
3、测量血压时的听诊时应是动脉最强搏动点，因此在听准确放置之前应该仔细触摸动脉最强搏动点，不能任意找个听着位置，如果偏离都买最强搏动点作为听诊点，测量的血压就会出现误差。
4、测量血压时皮球的减压过程需要缓慢放气，使血压计数缓慢下降，读数应该精确到2毫米汞柱，如果在测量血压时，放气减压速度太快，判断误差就会增大。
血压差怎么办
第一：血压压差一般情况下，理想的血压为120/80mmhg，正常血压为130/85mmhg以下，你的血压是正常的，将血压一直稳定在这个范围内，压差的治疗主要是治疗动脉硬化，而动脉硬化主要是针对加重动脉硬化的高血压、高血脂、糖尿病进行治疗。同时饮食上应低脂饮食以减少脂质在血管壁的沉着。
第二：根据病情合理使用降压*物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压*物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。
第三：日常生活中自己要多加保养，要限制钠盐摄入、增加饮食中钙的摄入、多选择粗纤维食物和新鲜果蔬、多喝水，还可以每天喝2杯新芽罗布麻茶，能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的作用，坚持下去可以很好的预防高血压。
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