时间:2024-01-02 21:24:01 浏览:14
1、牛奶250ml、白糖15克、白凉粉20克、猕猴桃适量、芒果适量、蔓越莓适量。
2、先往碗中250ml牛奶,15克白糖和20克白凉粉搅匀。
3、烧开融化后倒入容器中放凉。
4、放凉后切成一个个小块。
5、最后加入自己喜欢吃的水果即可。
简单的牛奶水果做的甜品做法
主料:苹果1个,香蕉1根,桃子1个,李子2个,樱桃3个。 辅料:牛奶。调料:白糖。
做法:
1、将水果去皮,切成小丁,水果的种类和多少依个人口味而定;
2、在锅里倒微量水,把切好的水果在水里过一下;
3、然后倒牛奶,可以放些喜欢的调料,煮到果肉软烂;
4、把煮好的牛奶水果羹倒进碗中即可。
酸奶和水果分别适合什么时候吃
酸奶适合在晚上的时候饮用。
据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
有的水果适宜在早上吃,有的则适宜在餐前、餐后吃。
1、早上宜吃的水果:苹果、梨、葡萄。
早上吃水果,可帮助消化吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等;
2、适合餐前吃的水果:餐前食用水果时,选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等;
3、适合餐后吃的水果:富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果等,到餐后一两小时再吃更加易于身体的吸收。
酸奶和水果能当主食吗
主食必需含有相当数量的淀粉质,酸奶是蛋白质,水果是果糖、蔗糖和纤维素,都不含淀粉,人体所需要的另外一些营养素,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低,水果中的非血红素铁难以被人体利用,长期用水果当正餐,肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象,故酸奶和水果不能当主食。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢