时间：2024-02-16 20:06:01 浏览：45
1、增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素d变成活性的维生素d，促进钙的吸收，增强骨骼健康。
2、多做有氧运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效的改善糖、脂肪代谢，增强心肺的功能，调节人体的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，减少抑郁症的发生。
3、增且加强营养，增加优质的蛋白质，优质蛋白质来自于深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋，这些蛋白质可以促进抗体的合成。
4、增加新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的免疫功能。
为什么有些人没有抵抗力和免疫力
1、人的体质和身体的免疫力呈正相关的关系。体质差，免疫力就差。
2、免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，免疫力好，体质就会好，反之亦然。
免疫力差吃什么可以增强抵抗力
1、多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素e、维生素c，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
4、蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
5、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
如何理解传染与免疫的关系
传染与免疫的规律，是人类诊断、预防和治疗各种传染病的理论基础。传染与抗传染免疫是在一定条件下，病原微生物进入人或动物机体后，机体与病原微生物相互作用，同时存在的一个过程中的两个方面。一方面病原微生物在机体内生长繁殖造成机体功能和组织结构一定程度的损害称为传染。另一方面是机体具有阻止病原微生物的侵入，限制或消灭已入侵的病原微生物，解除其毒害作用的能力，称为免疫或抗传染免疫。传染与免疫是彼此联系而又互相作用的，随着机体与病原微生物双方力量的大小和变化而有不同的表现。但机体的免疫力在传染的发生和发展中起着决定作用。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
