腿粗怎么办

穿高跟鞋是瘦腿的最好的办法，但是无奈一直最让我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是为了减肥我已经很努力在改变这个了，现在正在努力学习穿高跟鞋，这样既好看，就能够锻炼形体，还能瘦腿。

瘦腿也是减肥嘛，所以合理的饮食也是有必要的。合理的饮食并不是要我们节食等，而是合理的进行饮食，我现在每天都避免一些高热量高脂肪的食物，而是选择一些高纤维和低脂肪相结合的食物，这样对身体健康，又能减肥。

我每天都给自己的腿部进行按摩。要想瘦腿，自然要给腿开小灶喽。对于腿部较粗的女孩子来说，给腿部做按摩是最好的一种方法了，因为按摩的时候可以加速腿部脂肪的燃烧，然后实现瘦腿的目的。

腿粗怎么办

延伸阅读

腿粗的人穿什么裤子显瘦

1、腿粗的人穿烟管裤、喇叭裤、阔腿裤、牛仔裤等，颜色以深色为主，长度建议九分裤，紧身裤的话一定要露脚踝，图案尽量选竖条纹，面料选不容易产生横向褶皱的。

2、烟管裤

腿稍微有点肉的人虽然和紧身裤没缘分，但可以穿烟管裤，烟管裤说白了就是小脚裤，上部分宽松，在小腿处开始修身。这种版型非常适合大腿较为粗壮，但是小腿很细的身材，能够很好地扬长避短，打造出一种腿细的效果。烟管裤型的在西裤中比较常见，因为它简单又干练，非常能增强一个人的气场。

3、喇叭裤

喇叭裤和烟管裤刚好相反，上半部分比较修身，到小腿处开始变宽，能掩盖住小粗腿，整体看起来很显瘦。喇叭裤也适合长得瘦但腿型不好的妹子，完全看不到小缺点，还能增加整套穿搭的时髦感。

4、阔腿裤

如果你大腿肉多，小腿也壮的话，想都不要想，直接买阔腿裤，个子不是那么高挑的女生，可以选择9分款。最遮肉的裤子非阔腿裤莫属了，宽幅的裤腿能很轻易遮住你腿型与臀部的肉肉。当然裤子选择不能太宽，略盖过臀部即可。

腿粗穿什么裤子显瘦夏

1、黑色哈伦裤子

黑色哈伦裤子可充分达到明显的显瘦作用。要选择直筒或微喇型的，后身没有口袋，前面口袋最好是斜口的，而且裤腿部分不要有横线修饰。窄腿裤虽然流行，但它只会使你的缺点更加暴露。

2、直筒牛仔裤子

腿粗和腿短：都不应穿窄裤腿的牛仔裤，而应穿直筒或裤腿较宽大的。腿短的人裤腿不宜有横线，那会显得腿更短。背后不要有口袋，前面的口袋最好是斜口的。

3、阔腿裤

阔腿裤尤其是高腰阔腿裤必须首先保证有一个平坦的腹部，其次是腰臀线条衔接流畅，即腰部与臀部外围线条必须保持顺滑状，表现紧贴感。如果双腿不够修长，阔腿裤会使你的腿显得更短，最简单的方法就是提高腰线，选择高腰款式，然后踩上一双高跟鞋，从视觉上拉长双腿的比例。

4、无袖连体裤子

无袖的连体裤子，米白色的配色，无论是裤子的版型或是上身的剪裁，都非常适合腿粗的女生搭配穿着，能达到不错的显瘦作用。

腿粗怎么办怎么才能瘦腿

1、首先，将每天的坐电梯上下楼改成每天走楼梯上下楼，并且在上下楼梯的时候绷紧自己的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，可以有效的消除大腿内侧的肥肉。

2、然后，长时间坐在椅子时，将两条小腿用力的盖在一起，坚持八秒以后开始交换双腿，反复的进行这个动作，这个动作能够有效的锻炼小腿线条。还可以在坐椅子的时候，保持膝盖位置挺直，慢慢抬起一条腿，再放下，再抬起，再放下，这样重复这个动作10次，之后换另一条腿再次按照刚才的方法继续做运动，这个动作能够有效的去掉大腿两侧的赘肉。

3、想要快速瘦腿，不仅要做好健身动作，还要注意控制饮食，多喝绿茶，排出体内毒素；多吃水果蔬菜，维生素可以防止脂肪堆积，能够加快身体的新陈代谢。