时间：2024-02-24 14:18:02 浏览：71
1、第一步：一手按住腋下，另一手托住外侧乳房，用手掌轻轻向上推。
2、第二步：两手掌贴紧乳房，由内而外打圈按摩。
3、第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
4、第四步：一手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
5、第五步：用四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。
6、第六步：用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
自我按摩防治乳腺炎
推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧rf上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由rf四周沿乳腺管轻轻向rutoy方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧rf部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将rutoy揪动数次，以扩张rutoy部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从rf肿结处，沿乳根向rutoy方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
得了乳腺炎怎么护理
很多病人得了乳腺炎，不知道怎么护理，其实乳腺炎护理对乳腺炎恢复起着特别重要的作用。现将工作中的经验分享一下。
建议 最好不要让婴儿含乳头睡觉，哺乳后可用胸罩将乳房托起。这是防止细菌入侵的重要方法。
乳腺炎时保持乳房清洁 可以每日温开水清洗乳房，最好每天4-6次。
保持心情通畅 情志不畅与本病有很大关系，家属应消除不良情绪，注意精神调理。
乳腺增生消瘤汤是什么呢
海带鳖甲猪肉汤：海带用清水洗去杂质，鳖甲直接打碎，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。方中海带咸寒，含维生素b2、维生素c、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。
肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3d毫升，拌和均匀即威。本方调理有助于活血散结。
豆腐红萝卜鱼汤：豆腐营养价值较高，常食可增强抗病能力。海草、昆布都是生长在大海中的藻类植物，性味咸寒，咸能软坚，寒能清热。功能软坚散结，化痰利水。海带汤，中医认为，降脂降压等功效，所以 吃豆腐有利于身体的健康。
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