儿童长高的技巧

1、不挑食不厌食均衡营养。

想要孩子长得高，营养必须跟得上。要保证孩子各类营养均衡摄入，每天饮食品种多样，不挑食不偏食，这样才能给身高的增长提供坚实的营养基础。

首先，蛋白质是生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉和鸡蛋、牛奶、豆制品，都是较理想的优质蛋白来源。

其次，钙是骨骼生长的基础，应保证足够钙质的摄入。牛奶是最理想的钙质来源，豆制品、虾皮、芝麻中含钙也较丰富。2岁以内的婴幼儿应以母乳或奶粉为主要食物。

第三，各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，例如维生素a、c能增强孩子的抵抗力，维生素d有助于钙质的吸收，如缺锌的孩子没食欲，缺铁会使血红蛋白合成受阻，这些都会影响孩子生长发育。所以应多让孩子吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物。

2、早上10点晒太阳最好。

我们常常可以看到，一些晒得黑黑壮壮的孩子，很少生病而且结实高大。这是因为阳光是人体生长发育的一个重要“营养元素”。人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素d缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。

3、不同年龄选择不同的运动。

孩子多运动，可以改善血液循环，同时能够促进钙的吸收，促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常运动的比不爱运动的平均身高相差4—8厘米，有的甚至更多。学龄儿童应多进行一些跳跃运动、拉伸运动和适当的负重运动，而婴幼儿可以做做主动或被动体操，爸妈多带着去户外活动，可以促进身高的增长。

4、保证充足的睡眠。

绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，相对而言，睡眠时间越充足，孩子更加容易长高。美国睡眠基金会（nationalsleepfoundation）在2015年做出的最新睡眠量建议为：

睡眠期间，有两个时间段对孩子长高至关重要：一个是晚上9点至第二天凌晨1点，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5—7倍；另外一个就是早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

孩子晚睡，导致睡眠不足，就会影响生长激素的正常分泌，继而影响身体成长，导致身材矮小！爸妈千万不能为了督促孩子学习而忽视睡眠。

5、愉快的情绪。

孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。研究发现，愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此，爸爸妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快，让孩子保持健康活泼的心理，有利于他的身高发育。

儿童长高的技巧

延伸阅读

海王适合儿童看吗

电影《海王》不太适合年纪过小的儿童观看，12周岁左右的孩子应在家长的陪同下观看。

首先是因为《海王》作为美国华纳兄弟影片公司出品的动作奇幻片，在内地上映时一般分为国语配音和英文原音中文字幕两个版本。观看英文原音中文字幕的版本会更还原情境和氛围，但是儿童对于字幕的观看能力水平一般，不认识字会影响观看效果。

其次是电影中会出现一些相对来说比较亲密的镜头，不太适合儿童观看。儿童对于电影中部分镜头的模仿能力很强但是明辨是非的能力比较差，让儿童过早接受比较宏观的东西是不合适的。

除此之外，电影《海王》的时长长达143分钟且是3d电影，观看过程比较长且累，对于儿童来说如果不能对故事入迷，观看过程比较枯燥，哭闹的儿童会对观看同场电影的观影者造成影响，不利于他人的观影体验。

《海王》是2018年12月7日上映的一部动作奇幻片，由香港导演温子仁执导，根据dc漫画改编，杰森·莫玛、艾梅柏·希尔德、帕特里克·威尔森、叶海亚·阿卜杜勒-迈丁、妮可·基德曼等优秀演员联合主演。讲述了海王亚瑟探寻自己家族血脉真相的过程。

买儿童地垫注意哪些事项

1、消费者在采购时还要留意是不是有规范的商品成分阐明，有味道的地垫最好是不要选择。要采购色彩简略而不是过于艳丽的拼图地垫。

2、消费者来应该到大型超市采购拼图地垫商品，通常规范出产厂商，它的质量相对来说也有保障。

3、必须要把买回来的拼图地垫进行暴晒，等它的气味不浓烈了再用，使氨气得到充沛蒸发。在未让氨气充沛蒸发的情况下，会使孩子们接触到“有毒”的拼图地垫。

4、对于婴幼儿，家长能够给学爬的孩子换成纯棉质地的地垫或者地毯，不光清洁便利，也没有毒害成分更加安全。

在选择儿童地垫的时候，要注意其材质的安全性，有些材质的地垫在使用过程中会散发些危害，直接影响到儿童身体健康，这些是买儿童地垫注意事项之一，此外还有很多事宜，希望儿童能够多留意看看。

儿童眼睛正常范围是多少

眼睛视力的发育是逐步完善的过程，所以不同年龄段的儿童，标准视力不一样，一般认为三岁左右的儿童裸眼视力应该在0.4-0.5之间，四岁的儿童裸眼视力在0.5-0.6之间，六岁时裸眼视力可以达到0.8左右，八岁时发育到成人的状态达到1.0，这就是儿童正常视力发展的规律。如果经过视力检查，儿童的视力不在正常的范围，比如低于正常，说明孩子可能存在某些眼部的疾病。最常见的包括屈光不正或者弱视，需要进行进一步的检查来明确具体的病因，并进行积极的治疗，避免病情进一步的加重，造成更大的影响。