时间：2024-03-08 21:00:01 浏览：96
鸡块焯水后，用清水洗干净。
猴头菇撕小朵，用碱水浸泡天，再用清水洗去碱味，用清水浸泡待用。
黄芪备用。
鸡块加入纯净水，香叶 姜片 黄芪料酒，大火烧开，该小火慢炖2个小时。
加入猴头菇，红枣继续慢炖，红枣用牙签扎几个小眼，这样便于煮发出味。
感觉各食材都炖烂入味了，加咸盐，少许胡椒粉即可。
“五红汤”是补血补气的最佳品
补血补气佳品——五红汤 材料：5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红花生。做法：将上述材料洗净，放入煲汤罐中。大火烧开后，用小火慢炖30分钟即可。五红汤对人体无任何副作用，正常人也可以喝，对抗癌和其他贫血有显著效果。另外，图方便的话也可以在平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨，时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芨。五红汤的功效：1、五红汤有补血补气之功效。每天煮着喝，可以迅速提高了白细胞水平。2、经常饮用有助于癌症患者化疗的康复。3、治疗贫血症。
红栆：大枣皮红肉厚汁浓味甘，火生土之象，养心脾之阴，润血肉之燥。阳虚者合生姜共用，气弱者与甘草同煎，于平和中最能补益，适心适口之良*也。
红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
红花生：花生具有开胃、润肺、催乳、止血等功效，花生米外面的红衣、花生外壳和花生叶均可*用。另外，花生仁和红衣，还可防治脚气病、神经炎、唇炎、视觉不清等疾病。所以，平时在食用花生米时，最好连红衣一起食用。花生外壳提取物，对治疗高血压以及高血脂有明显疗效，因花生壳中的木犀草素可降压;花生叶水煎服，不但能降低血压，还可治疗因高血压引起的头痛、头晕、失眠等症。
红糖：红糖还是女性服用的良*。产后每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。
贫血吃什么补血效果最好
1、贫血时可以吃瘦肉、虾、鸡蛋、牛乳和鱼肉，因为这些都含有丰富的蛋白质。
2、贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、枣；可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等，因为这些都含有维生素c，而维生素c能参与造血和促进体内对铁的吸收。
3、别外可以吃海带、黑木耳、猪肝等，这些都是含铁较高的食物，如果是缺铁性贫血，那么吃这些，是不错的选择。
4、贫血时还可以吃的食物有红糖、黄豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等，这些也是含铁相对较高的食物。
5、如果日常饮食中的补充不足的话，那还可以选择一些有针对性的保健食品，如补充蛋白质、铁、维生素c、叶酸的，因为这些也是造血的原料，是在血细胞增殖、分化时所需要物质。
补血的食物和水果
1、补血的食物主要包括：黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等。
2、补血的水果常见的有橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、红枣等。
3、在这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质，贫血的人多食用能够改善贫血的状态。
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