时间：2024-03-10 07:30:02 浏览：50
1、先易后难反手刷牙，方法很简单，假如你用右手刷牙，就先从右边的牙齿开始刷起，要是用左手，就从左边的牙齿先开始刷起，总而言之就是先从不顺手的那一边开始刷起。
2、按摩牙龈防止出血，首先一定要使用软毛牙刷，然后刷上牙的时候，要按照从牙龈到牙齿的的顺序，45°角从上往下刷。而刷下牙的时候，则是反过来从下往上刷。这样子刷毛不仅不会刺激牙龈，还能起到一定的按摩作用，有助于防止牙龈出血。
3、用温水刷牙漱口，研究表明，最适宜刷牙的水温是35～36.5℃，这个水温能够促进牙齿新陈代谢。而冷水对牙齿和咽喉会造成刺激，可能出现牙龈痉挛、恶心干呕症状。同时温水还有利于清除口腔细菌和食物残渣，也会使人产生一种清爽、舒服的口感。
4、刷舌苔除口臭，我们的舌头表面并不是光滑的，在上面有很多粗糙突起的舌苔，而舌苔之间的缝隙中，就藏着很多细菌、微生物，他们会释放出难闻的硫化氢气体，这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因。
5、刷牙缝，牙齿一共有5个面，前后左右和上牙面，但我们平时能刷到的只有前后牙面和上牙面，左右两边的牙缝面是刷不到的，但这里又是细菌最容易滋生的地方。事实上口源性口臭最大的臭源就是牙缝，其次才是舌苔。
正确的刷牙方法步骤
1、首先刷牙齿外表面
首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
2、跟着刷牙齿的咬合面
牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
3、再刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
4、最后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
正确有效的刷牙方法
1、上牙表面的刷法。将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。
2、上牙内面的刷法。对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。
3、下牙表面的刷法。下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。
4、下牙内面的刷法。下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。
5、咬合面的刷法。咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。
几岁刷牙合适
1、最佳的开始刷牙时候是孩子两岁半的时候，这时候，孩子的牙齿已经基本成型了，不怕刷坏了牙龈的。
2、但是在两岁半之前，尤其是过了1岁半的时候，一定要控制孩子吃甜食，尤其是巧克力等糖类。
3、刚开始刷牙的时候，要家长给孩子刷，等过了4岁，就要孩子自己学着刷，等过了5岁，就让孩子自己独立刷牙。
4、刚刚开始刷牙的时候，孩子往往不会控制嘴里的牙膏沫，经常会往下咽，因为孩子的口腔发育不是很完整，他是真的不会控制牙膏沫而不吞咽的。
5、一般的孩子都是不喜欢刷牙的，每天到了刷牙的时候，都是回避的。那就需要家长费点心思，可以把刷牙融入到游戏中，让孩子感觉是在做游戏。
6、就是孩子感冒了或者生其他病的时候（尤其是口腔溃疡）的时候，可以暂停刷牙。
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