时间:2024-03-11 17:12:01 浏览:82
防范感冒和流感:流行病学调查发现,冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发时节。而阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭皮肤上的细菌,而且能够帮助人体迅速、大量生成维生素d,有效地调节人体的免疫功能,预防呼吸道传染病。
远离抑郁症:冬天昼短夜长,日照减少,老年人如不常出门接受阳光,脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多,可抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌,则使人易患抑郁症,出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。因此,老人应在风和日丽的天气到外面晒晒太阳,参加文体娱乐活动。
强健骨骼:皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后可转变成维生素d3,可促进体内对钙、磷的吸收和利用,并调节钙、磷代谢,维持适当的血清钙和磷浓度,使骨组织得以正常钙化,维持骨骼健康。此外,多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。
维护心血管健康:晒晒冬阳,会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下,血管扩张,血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是,晒太阳可以获得充足的维生素d,可通过抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压,防止过高或过低。
调节血糖:研究表明,缺乏维生素d是导致ⅱ型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素d含量增高,发挥调节血糖的作用,矫正这种异常。
强肌肉力量:老年人行走时常感腿脚酸困,肌肉无力,这也与缺乏维生素d有关。维生素d可以调节钙的代谢,促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用,使肌肉力量增强。
一方有精神疾病能离婚吗
夫妻一方如果患有精神病的,另一方可以起出离婚,具体情况如下:
1、婚前隐瞒精神病,婚后经治不愈。
2、婚前知道对方患有精神病而与其结婚。
3、一方在夫妻共同生活期间患精神病,久治不愈的。
只要符合以上三种情况之一的,不论结婚的另一方是否知道婚姻的一方有精神病,均可以到法院起诉离婚,或者双方协议离婚。
【法律依据】
《关于人民法院审理离婚案件如何认定夫妻感情确已破裂的若干具体意见》中规定:根据婚姻法的有关规定和审判实践经验,凡属下列情形之一的,视为夫妻感情确已破裂。一方坚决要求离婚,经调解无效,可依法判决准予离婚。
第3条:婚前隐瞒了精神病,婚后经治不愈,或者婚前知道对方患有精神病而与其结婚,或一方在夫妻共同生活期间患精神病,久治不愈的。
吃苹果可以预防多种疾病
提高免疫力 苹果是各大营养师都极力推荐的水果,因为它有价值值得去介绍它的好处。例如预防流感 苹果内的维他命c有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命c都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。
具有抗氧化 平时有没有发现苹果保鲜的时间比其他水果强,苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠吃苹果,其患乳腺癌的风险可减少17%。食用前要彻底清洗,不少人担忧苹果皮上会残留过多的农*,因此食用之前必须先以流动的清水搓洗3遍或以上。选购一些有机栽种的苹果也是安心的选择。
抗抑郁 常吃苹果不仅可以补血,安神,改善情绪 身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命c是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命c的水果,均有助提升情绪。
维持肠道健康 当你面临便秘时,可以洗一个苹果吃,相信时间不会过太久,这个问题就会解决。苹果内含丰富的膳食纤维;能帮助排便。连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维;此外苹果中的果胶多于其他水果,多吃有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。
降胆固醇,预防冠心病 老人吃可以降低胆固醇和冠心病的几率,不妨平常的时候给父母送点,为了他们的健康。因为苹果中的果胶及膳食纤维,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇),保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现,每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。
控制糖尿病 现代的社会越来越多的人患糖尿病,医生可以告诉你的病人吃点水果,这样可以减少*物对他们身体的伤害。苹果含有的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(galacturonic acid),让身体吸收,从而减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果属于低gi水果,升糖指数低于60,适合糖尿病患者食用、控制血糖。
吸烟会增加哪些疾病的风险
1、吸烟可以导致的疾病很多,烟草几乎可以损害人体所有的器官,最常见的有呼吸系统、心血管系统、生殖系统等,呼吸系统最常见的有慢性柱塞性肺疾病、肺癌。心血管系统最常见的有高血压、冠心病。
2、事实上很多的疾病目前都没有找到明确的病因,但是已知的危险因素有很多,最常见的就是吸烟,吸烟是很多疾病的危险因素,除了前面提到的,另外还有支气管哮喘、主动脉瘤、周围血管疾病、白血病、肺炎、牙折病等等,而且吸烟量越大,吸烟的时间越长,吸烟开始的年龄越早,吸烟相关的疾病的死亡率越高,因此,及早戒烟,尽早戒烟是最好的选择方法。
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