欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 经验知识

吃欺骗餐当天要锻炼吗

时间:2023-07-21 10:42:01 浏览:16

吃欺骗餐当天不要锻炼,科学减肥就是用科学的方法来减肥,一般的时候是早晨吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动五、六次,每次最少40分钟,例如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等,一个月能减10斤左右。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃五谷杂粮,不要吃过于精细的食物,不要多吃油腻油炸的食品,每次吃饭七、八分饱就可以了。

吃欺骗餐当天要锻炼吗

延伸阅读

猜你喜欢

反馈