时间：2023-05-21 18:24:02 浏览：20
坐月子要吃含铁丰富的食物，以及富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。坐月子可以吃的东西一定要以温补的食物为主，比如生产之后可以适当的喝一些红糖水、鸡蛋、营养的粥类、鱼汤、鸡汤等这样的营养美食，可以对女性生产之后的身体恢复有利。
月子里吃红豆可以吗
1、月子里吃红豆的可以的。
2、红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，月子里适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。
3、红豆有消胀满、通乳汁的功效，对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的月子妈妈，可每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3-5天即可。
坐月子能吃饭吗
坐月子期间可以正常吃饭。但必须注意以下事项：禁食寒凉、辛辣食品，如葱、姜、大蒜、辣椒等。不宜大补，滋补过量易患肥胖症，还可以造成乳汁中脂肪含量增多，导致婴儿的肥胖或腹泻等。多吃蔬菜、水果。但对于蔬菜和水果，传统的观念认为蔬菜水果水气大，吃了会伤身体，这个没有可学依据，蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
月子里能吃吃什么蔬菜
第一：传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。
第二：蔬菜里面最首要的就是绿色蔬菜了，常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
第三：而杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
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