时间：2023-07-02 15:42:01 浏览：19
晚上吃藕粉不会长胖,会不会胖是看每天一共摄取多少热量,跟吃藕粉没什么关系。那个藕粉成分多是淀粉。藕粉有清热凉血、通便止泻的作用，适当的吃不会发胖的。
建议合理膳食、营养平衡、不要偏食、若要减肥，晚饭不要多吃，还要适当的多运动。
无糖藕粉吃了会胖吗
会，蕴含淀粉，但是注意饮食量是不会引起发胖的。而且藕的价值性很高。有清热凉血，通便止泻，增强人体免疫力等。
所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，而用其他甜味剂代替，这个“无糖”，并不是指没有糖类。糖类是碳水化合物的俗称，包含的种类很多，不仅有单糖(如葡萄糖)、双糖(如蔗糖)等精制糖，还包括淀粉、糖原等多糖。无糖食品一般是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品。
无糖藕粉怎么吃
无糖藕粉可做成水果藕粉食用，做法如下：
主料：藕粉一包，苹果、火龙果、菠萝、奇异果各10克，枸杞三枚。
步骤如下：
1、将各种水果分别切成细碎丁；
2、藕粉盛入碗中，调入凉开水，备用；
3、小汤锅中加入适量水煮开，倒入水果丁；
4、转小火煮两分钟，关火，将其倒入藕粉中；
5、迅速搅匀盛出，放上枸杞即可。
吃藕粉会发胖吗
1、适量食用藕粉不会发胖。
2、藕粉是一种淀粉类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，一般情况下，适量食用是不会长胖的；但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高，若是食用过量，这类成分无法及时消耗吸收，就会以脂肪的形式停留在体内，从而可能会导致长胖。
3、藕粉虽然只是一种食物，但是也不宜过多食用，一方面是因为藕粉的性质甘凉，若是食用过多，其凉性可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状；另一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉，食用过量会加重肠胃的负担，容易引起消化不良症状，因此，一般建议藕粉一次吃30-50克即可。
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