中年人血糖值是多少算正常

中年人血糖值范围：空腹血糖的参考值是3.9到6.1mmol/l，餐后两小时血糖小于7.8mmol/l。

血中的葡萄糖称为血糖（glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。

中年人血糖值是多少算正常

延伸阅读

正常人一般血糖标准多少

正常人血糖值:3.9-6.1,正常人在任何时候血糖值都在这个范围之内。空腹：静脉(全血)小于等于6.1，毛细血管小于等于6.1，静脉(血浆)小于等于7.0。服糖后2小时：静脉(全血)≥6.7，毛细血管≥7.8，静脉(血浆)≥7.8。正常空腹末稍血糖是3.9至5.6，低了会有意识丧失，心慌，出汗等表现，严重会有生命危险的。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmhg，舒张压60～89mmhg，脉压30～40mmhg。

怎么判断自己是低血糖

1、如果是健康成年人，其空腹血糖的浓度小于等于2.8mmol/l就可以诊断为低血糖。糖尿病患者的血糖值要较正常人稍微偏高一些，其血糖值要小于等于3.9mmol/l，就可以诊断低血糖。

2、低血糖首先要查明原因，另外是处理，对于糖尿病患者最常见引起低血糖的原因就是*物不适当的使用，比如过多的注射胰岛素或者过多的使用了磺脲类的降糖*；其他疾病，比如胰岛素瘤的患者也容易出现低血糖。

降低血糖的食物有哪些

1、苦瓜是生活当中十分常见的一种食物，它的营养价值是很高的，维生素c的含量也很高，而经常吃苦瓜有助于降血糖，生活当中，血糖高的朋友可以经常吃一些苦瓜哦。

2、洋葱，有效降血糖的食物，性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

3、菠菜也是一种降低血糖的食物，性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

4、芹菜是有效降血糖的食物之一，经常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血压的作用，生活当中血糖高的朋友不妨经常吃一些芹菜哦！

5、薏苡仁，性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食*两用之品。现代*理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

6、山*，山*可以降低血糖，能有效改善高血糖，山*中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。有效降血糖的食物，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山*还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素b1、维生素b2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山*还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。