身体虚吃什么补

1、补身*材，在我们国家的医*研究中，其实补肾补气的*材还是非常的多，众人皆知的人参就是大补之物，也可以选择红参，西洋参，太子参等，目前的种植手段，这些参类都不是特别的昂贵。当然如果觉得这些太补了，大家也可以选择白术、黄芪、枸杞等这些比较常见的*材，泡水、泡酒或者放在食物当中都非常的不错，补身*材的选择率还是很高的。

2、蔬菜水果杂粮，可能有一些人也会想着是*三分毒，而对*材有一点抗拒性，那不妨通过我们随处都可以买到的蔬菜水果杂粮来补身体。身子虚，那就先控制好大鱼大肉的摄入量，减少油腻，多吃一些青菜水果，比如橘子、红枣、木瓜、猕猴桃、西红柿、芍*等，同样五谷杂粮也少不了。

3、中成*，目前市面上也有不少具有补肾作用的中成*，比如说补中益气丸、人参健脾丸等，这类中成*的作用更全面，而且使用起来也很简单，不过像这种补身体的*，一般是要在医生的建议下服用或者说，不建议本人随便到店中购买食用。

身体虚吃什么补

延伸阅读

吃醋对人身体的八大好处

1、坚持“吃醋”可减少内脏脂肪。对于肥胖和有肥胖倾向的人来说，坚持每天饮用一大勺醋三个月，内脏脂肪、体重与腰围都能够有效减少。在肝脏代谢的过程中，醋中含有的醋酸能够促进名为ampk的酶活性化，而这种酶能够抑制糖分合成为脂肪，并同时促进脂肪燃烧。人们平时摄入糖分时，糖分会在体内代谢，多余的则转换为脂肪囤积起来;当人能量供给不足时，人体再分解脂肪以功能，而醋酸能够同时作用于“合成”与“燃烧”双方。ampk是人在运动时处于活性化的酶，因此可以说，饮用醋的效果在某种程度上能够起到和运动相同的效果。

2、坚持“吃醋”保证血管健康血压正常。有研究数据发现，每天饮用一大勺食醋还能够降低血压。有研究认为，这是因为醋酸能够作用于血管细胞，激活促进一氧化氮生成的酶“enos”。人体的血管细胞能够分泌一氧化氮，一氧化氮起到扩展血管、保证血液流通的作用。一氧化氮的增多从侧面促进了血液循环通常，保证血管健康并降低血压。

3、坚持“吃醋”可延缓血糖升高速度。一旦人的血糖值经常急升急降就很可能诱发糖尿病。饮食时配合醋一起食用，就能够有效减缓血糖的上升速度。尽管目前醋酸该作用的机制仍不清晰，但有猜想认为这是因为醋酸使食物从胃到小肠的消化速度减慢的关系。在吃寿司等以碳水化合物为主的饮食时，搭配食醋食用是非常值得提倡的生活智慧。

4、坚持“吃醋”能摄入丰富氨基酸。当糖与脂肪等能量源需要变换为能量时，氨基酸是必不可少的营养物质。鱼、肉与蛋类食物中多富含氨基酸，尤其在由黑米发酵的黑醋中，氨基酸的含量更是丰富。饮用由黑米发酵的醋，等于摄入了玄米中含有的氨基酸，从这个角度来说，它能够使人体新陈代谢变得更好。

5、坚持“吃醋”能激活更年期女性新陈代谢。某教授指出：“醋酸分子体积很小，它能快速进入到线粒体中参与能量代谢循环，促进代谢的活性化。”对于40、50岁的女性来说，正处于更年期的她们非常容易遭遇因绝经和激素分泌紊乱带来的健康影响。

6、坚持“吃醋”能够缓解疲劳。当人感到疲劳的时候，大脑会很直观地对甜食产生需求，在摄入甜食时最好搭配食醋一起食用。当人经历了激烈运动后，肌肉中的肌糖原会急速减少，进而让人出现疲劳状态，如果在摄入葡萄糖时搭配食醋，肌糖原能比单纯补充葡萄糖更快恢复。运动员不妨在运动饮料中加入少量食醋，这样不仅能够促进葡萄糖的效率摄入，同时能够改善单纯喝醋的痛苦感，是一举两得的事情。”

7、坚持“吃醋”能够有助钙质摄取。中国人讲究“以形补形”，喝骨头汤能够补钙的说法一直流传于网络，前提是熬煮骨头汤时加入了食醋，食醋能够帮助钙质从骨骼中溶出。对于想要预防骨质疏松的人来说，不妨在烹饪带骨的肉与鱼时都放一些食醋，以促进钙质溶出与摄取。

8、坚持“吃醋”能够有助控制食盐摄入量。对于血压高的人来说，控制盐分摄入是控制血压的重要手段之一。盐分摄入过多不但会造成血压的异常升高，同时还可能导致水分代谢恶化，出现水肿、身体酸痛无力等症状。醋与食盐是互补的调味料，在烹饪食材时适当加一些食醋，能够避免人的大脑在食盐不足时产生的需求感，比如做烤鱼或者做凉拌菜时都可以适当放一些食醋，这样就能少放一些酱油和食盐，味道也能更加鲜美，促进人们的食欲。

经常吃牛排对身体有害吗

经常吃牛排对身体无害。

牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。牛排含有丰富的蛋白质和维生素，富含膳食纤维、维生素a、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素e 、钙、磷、钠等重要人体元素。

每天吃西瓜对身体有害吗

有。每天吃西瓜容易伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成脾胃虚寒，消化不良。大便滑泄者少食为宜，多食会腹胀，腹泻，食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。西瓜中的大量水分会冲淡胃液，食入西瓜过多，会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

西瓜：

葫芦科西瓜属植物，是一年生蔓生藤本，茎、枝粗壮，卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛，叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，有称“盛夏之王”的美誉。西瓜喜温暖、干燥的气候，不耐寒，其原种可能来自非洲，久已广泛栽培于世界热带到温带，金、元时始传入中国。