时间：2024-04-25 12:00:01 浏览：68
1、酸奶。每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长，把制造胀气的坏菌赶走！低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友，是可以满足口腹之欲的健康小点心，酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖，减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。
2、西红柿。西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，而西红柿的热量也很低。推荐西红柿蛋花汤，更易吸收营养哦。
3、芹菜。芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。榨汁也行，水煮加点盐最好
4、甜橙。橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。
5、苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6、木瓜。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
鸡肚子里的鸡蛋能吃吗
没有成形的鸡蛋和生下来的鸡蛋的成分也是差不多，所以可以吃，主要成分是高蛋白的食物，但因为母鸡肚子里边的鸡蛋在表皮有好多的寄生虫，直接吃生的话，有可能造成寄生虫感染。
补充： 鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
拉肚子吃什么食物
1、加盐的白粥。取米粒适量，放置锅内用文火炒至微黄，快要熟的时候加点盐，不用放肉。适当白盐粥可以吸附肠腔内腐败物质，缓解肠胃的负担。
2、腹泻可以吃面食。腹泻可以吃一些容易消化的食品，如面食。面条营养丰富，容易被体内消化吸收，制作面食应当以清淡为主，不要过于油腻，以汤类面食为宜。
3、吃水果。腹泻可以吃些水果辅助治疗，如对腹泻比较好的苹果、石榴等。可以把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。
一吃凉的就拉肚子是怎么回事
1、其实吃冰的就会拉肚子这个现象是由于脾胃虚寒造成的。这样的脾胃讨厌性凉的食物，而这些冰的食物就属于性凉食物，所以一吃这些食物就会引发一系列的不良反应。
2、既然如此，是不是就代表了永远不能碰冰的食物呢？答案当然不是如此。只要解决了脾胃虚寒的问题，这些食物根本不在话下。
3、性寒的食物要少接触。如西瓜、猕猴桃等等都是性寒的水果。如苦瓜、绿豆等等都是性寒的。
4、多吃性温的食物。例如生姜、荔枝、桃子等等都是性温的。
5、每天晚上睡觉前用热水泡脚。泡脚能够促进血液循环，对身体的帮助非常大。
6、饮食要有规律，并且吃饭要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，这样对胃的伤害非常大。
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