时间：2024-05-06 13:24:01 浏览：74
第一、 首先，胖人想要瘦下来的话，需要每天坚持早上进行晨跑，一般晨跑时间需要控制在半个小时到一个小时之间，这样可以让我们的身体脂肪得到有些的减少，从而让自己瘦下来。
第二、 然后，胖人想要瘦下来的话，还需要在饮食方面进行控制，尽量少吃一些脂肪含量过多的食物，尤其是肥肉，最好对以蔬菜为主，蔬菜中基本上是不会含有脂肪的，这样可以有效的控制脂肪的摄入。
第三、 然后，胖人想要瘦下来的话，还需要每周至少进行一次强度比较大的运动，例如 游泳。游泳是全身运动，减肥的效果尤为突出，一般我们一周至少游泳两次就好，每次需要坚持在1个小时以上。
第四、 最后，胖人想要瘦下来的话，还需要注意自己的睡眠质量，很多人都是由于睡眠质量不好导致的虚胖，所以，睡眠质量是非常重要的，我们最好选择在晚上九点之前就睡觉，从而保证睡眠质量。
胖人穿什么显瘦
最好是穿裙，越过比较宽松的衣服裤子显高。不适合过大过宽、不适合过窄过小、不容易圆上添圆、要善于平行线条、要挑选半贴合裁剪、要挑选厚薄适度的面料等。
搭配方法一 【对比度要相同的配搭】
对比度相同的色彩搭配，给人視覺是十分融洽和舒适的。
高对比度高的色彩搭配，是绮丽，炫酷的低对比度的色彩搭配，一般是较为雅致和高級的。
正红色 配搭正深蓝色，给人十分的显眼和精神实质。这2个色调都归属于高对比度的色调，十分地抢人眼珠，尽管是2个彻底不一样的色调，可是却彻底沒有违和。
搭配方法二 【对比度不相同的配搭】
假如是对比度不相同的色彩搭配，那麼还要有主色和次色彩，如满身以鲜红色主导色，上衣外套 靴子全是鲜红色，围脖是深灰色，就能够作为装点色，那样的配搭都是融洽和舒适的。
正红色毛衣 配搭正红色靴子 深灰色围脖 黑色打底裤鲜红色十分的引人注意，而深灰色围脖较暗黄，与正红的高对比度产生显著的視覺差别，但超长款毛衣在手上的視覺占比超出60%，别的的色调就沒有过多的优越感，而围脖的小小的总面积深灰色，又可带让人觉得平静和不张扬，与鲜红色配搭一起，提升了亲和力度。
搭配方法三 【绝不错误的黑、白、深灰色配搭】
假如给你这件很靓丽的色调，不清楚如何搭配，胆大地取出衣橱里的灰黑色打底衣、乳白色牛仔裤子，或是深灰色围脖，这3个色调被时尚圈称之为绝不错误的中性色。那样的配搭即整洁、简约，又能突显基本色的光亮。
胖人穿什么裤子显瘦
1、哈伦裤，哈伦裤属于上宽下窄的裤型，会让胖人的下半身看起来比较苗条。
2、阔腿裤，阔腿裤的裤腿比较宽松舒适，它不会紧贴着大腿，令胖人整体看起来比较瘦。
3、小脚裤，无论是宽松的小脚裤还是贴身的小脚裤都能够修饰腿型，因为小脚裤收口的地方是整条腿最细的部分，让胖人的腿看上去更加纤细。
4、直筒裤，直筒裤可以很好地修饰腿型，不仅能令胖人显瘦，而且还能够显示出休闲的感觉。
胖人穿什么显瘦
1、控制裙子的长度,如果只是大腿粗，那么就选择到膝盖左右的裙子，如果连小腿也多肉，那么选择长裙就比较合适，裙子尽量选择雪纺或者欧根纱之类的材质，这种材质的特性是比较轻盈，垂感较好，不会太过蓬松而显胖。
2、胖人一般都是腰胯腿比较胖，所以比较推荐胖人选择收腰a的字裙，a字裙的版型会在脂肪堆积较多的腰部开始慢慢向外扩大，这样就能很好的掩盖腰胯腿的肉肉，既显瘦也好看。注意，如果裙子的收腰效果不明显的话，可以在腰部系一条腰带，这样腰部线条就更明显了，也能更显瘦。
3、领口选择一般胖的人上半身可能都会有脖子短，肩膀宽，蝴蝶袖，胸大等困扰，收口太高的小圆领都会加剧胸大、脖子短的缺点。相反，适当的v领反而能让上半身更显轻盈，v领拉长脖颈线条的同时，露出纤细锁骨，性感而不失气质。
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