时间：2024-05-11 19:00:02 浏览：88
1、建议要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉，禽肉，鱼，虾，豆类，豆制品，谷类，水果及蔬菜等。
2、还有应该少吃一些肥肉，奶制品，蛋黄，脑，肝，肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食.可以用他汀类*物治疗，单纯甘油三酯高选用力平之治疗。
蛋白质粉吃多了会怎样
蛋白质粉吃多，即蛋白质摄入过量，没有益处，但有以下3点坏处：
1、过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并容易出现肌体疲劳。
2、高蛋白质摄入对身体无机盐的代谢不利，会导致结石和便秘。
3、大量蛋白质的摄入能导致身体脱水、脱钙和痛风。
蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种。氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同，形成成千上万种蛋白质。成人从饮食中摄取的氨基酸有8种，儿童为9种，称为必需氨基酸。
蛋白棒什么时候吃
蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装像条饼干似的，蛋白质的含量大概在20克左右，可以及时补充蛋白质。
蛋白棒对于运动人群，健身人群，户外活动人群都有一定的帮助。
蛋白棒是修复机体所需要的营养素，其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白的组合体，在奶类、豆类、肉类等食品中都存在，对人体健康有很好的修复力。一般是中午饭后和在健身房锻炼完吃一根蛋白棒。
特别对于日常有较大运动量的亲们，高强度的训练会破坏肌肉细胞，引起肌肉蛋白的分解；所以基本上训练后补充一些蛋白质，可以降低肌肉组织被破坏的同时，促进蛋白合成，更有效达到增长肌肉的目的。
其实蛋白棒属于泛能量棒的一种，不过更多情况下能量棒被赋予的含义是「碳水型能量棒」，而蛋白棒和这种碳水型能量棒的差别就很大了，主要区别在脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量；通常看配料表的第一项就能辨别得出。
蛋白质过高禁吃什么
蛋白质过高不宜吃豆制品、蛋肉类、乳制品、干果类，因为这些食物中的蛋白质含量都比较高。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%。
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