时间：2023-05-26 16:18:01 浏览：78
补骨头的意思就是补钙，补钙的食品在生活中非常多，说的最多的就是牛奶制品，海带和虾皮是高钙海产品，容易对海制品过敏的人要小心食用。豆制品也是补钙的良品。
适当在室外晒太阳，切记隔着玻璃晒没用。日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。不过，补钙最好是在饭前一小时空腹服用。加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。
什么食物含碘丰富
1、海产品
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。
2、陆地食物
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜
人体碘的80%—90%来自食物，10%-20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。
护肝的食物有哪些
1、对于护肝的食物，如果是正常人的保健，建议服用富含维生素c以及维生素e、维生素a的食物。特别是对于富含多种微量元素的食物，对于肝脏的保护功能都较强，如水果之中的桔子、橙子以及柚子。蔬菜当中的菠菜以及菜花、西兰花等食物，当中都含有丰富的微量元素，以及山*、莲藕等。
2、肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至*物等，均会影响肝的疏泄功能。保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯，这里的保肝至少含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。
六斋是什么食物
“六斋”即如金针、木耳、香菇、冬粉、土豆、红枣，有金木水火土五行俱备之意。亦有在六斋外，再加菜心、豌豆、绿豆、豆轮、面筋、麻栳等干料，组成十二碗、二十四碗或三十六碗的菜碗，以及糖塔、糖盏等。
斋菜又称“寺院菜”、“素菜”，原为道家、佛家烹任的以三菇六耳、瓜果蔬茹及豆制品为主的素食菜肴，故又称“寺院菜”、“素菜”。
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