欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 经验知识

运动为什么能提高免疫力

时间:2023-06-10 19:06:03 浏览:77

我们都听过,适当运动可以增加免疫力,特别是在冬季的时候,多锻炼可以预防感冒。可是,为什么锻炼可以提高免疫力呢?

运动可以提高人体的新陈代谢,加快血液流动,使免疫功能细胞总数短暂升高,几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物。

长期的规律性运动可使免疫功能活性增强,少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能,增强抗病能力。

运动为什么能提高免疫力

延伸阅读

脉动是运动饮料吗

脉动是我们大家都很熟悉的饮料,同时我们大家很多人都认为脉动是运动型的饮料,那么脉动是运动饮料吗?什么是运动饮料?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。

脉动是运动饮料吗

是运动型饮料。脉动是一款运动维生素饮料,于2003年上市。以居住在城市的年轻人,年龄约18-35之间,由于工作需求,经常在户外活动的人群为消费主体。运动饮料中主要含有电解质,维生素,氨基酸等成分,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢。功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,适宜于特定人群饮用,具有调节机体功能作用,不以治疗疾病为目的。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体,一般不含电解质,适合在运动中快速补充水分。等渗透压饮料适合在大多数运动中饮用,能迅速补充运动中汗液损失,提高血液中糖的浓度。运动员一般选择此类。

什么是运动饮料

具体来讲,运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳的作用。具有一定的糖含量、适当的维生素、适量的电解质三个特点。脉动是一款运动维生素饮料,于2003年上市。以居住在城市的年轻人,年龄约18-35之间,由于工作需求,经常在户外活动的人群为消费主体。起营养价值包括维生素b3,参与能量代谢,有效帮助身体释放能量、维生素b5、脂肪和糖类转变成能量的必需元素维生素b6、参与体内蛋白质代谢,帮助合成血红蛋白,维生素b12、参与体内生化反应,帮助身体造血机能,维生素c、帮助人体抗氧化,促进铁的吸收,增强免疫系统功能。因此,从营养价值和功效上来看,脉动是运动型饮料。

脉动有维生素吗

脉动真的有维生素,脉动属于功能性饮料,它含有人体必须的营养物质,比如维生素、矿物质和氨基酸等。脉动含的维生素是比较多的,特别是维生素b1、维生素b6、维生素b5和维生素c等。在大量运动之后,体内就会消耗很多的营养,这个时候就可以通过喝脉动来补充营养。普通人也可以喝,不过不建议长期大量喝,还是食补最好。脉动是可以适当的补充点维生素的,是好喝,也有一定量的,矿物质,钠、镁、锌等等,可是要在运动后或大量出汗后喝,否则大量多余矿物质的摄入会加重心脏负担,严重的会引起心悸难受等不良反应。普通人如果每天运动时间不超过一个小时,就没有必要喝这种饮料。从不良角度说,不适宜人群盲目饮用,其中的各种电解质会加重血液血管肾脏的负担,引起心脏负荷加大,血压升高,造成血管硬化中风等。

脉动有兴奋作用吗

脉动具有提神醒脑的作用。脉动属于能量体质饮料,具有提神抗疲劳的作用。脉动含有高热量、高能量、高维生素的成分。对于神经系统可以起到兴奋的作用。每个人的体质不同,饮用脉动后的反应不同。经常饮用脉动的人,提神效果不太好。不经常喝脉动的人饮用脉动后会出现醒脑的作用。儿童和青少年尽量不要饮用脉动,脉动会影响大脑神经。但喝脉动一般不会出现失眠睡不着的情况。

经期运动量大会怎样

女性在例假的时候运动量过大不仅会引起身体疲劳,还会造成月经不调痛经等问题。主要是运动的时候容易刺激到子宫的收缩导致身体不适。建议要避免过度剧烈的运动,要保持好以休养为主,减少过多的重活,同时个人跟居住环境的卫生很重要,要保持干净。

经期可以运动吗

1、女性经期可以进行运动。

2、经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

3、经期第4-5天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期,运动量适当减少,运动时间和运动频率都要减小,原本每周运动四次,经期运动1-2次即可。

4、在生理期,最好是要保持开朗的心情和豁达的心态,运动更不能精神紧致,否则很容易导致内分泌失调,从而导致月经失调。

猜你喜欢

反馈