时间：2023-07-04 19:12:01 浏览：16
材料：红豆一小碗、牛奶一斤、蜂蜜2勺。做法：1、先把红豆用冷水浸泡，待其鼓胀捞出备用；2、把泡好的红豆用高压锅焖熟，或者把红豆放到微波炉盒子里，用高火转15分钟直到豆子鼓胀变软；3、开火热红豆和牛奶；4、开锅加入蜂蜜即可。红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的*用和健康食品。
红豆奶茶的做法
用料：牛奶600g、红茶20g、原味炼乳2大勺、蜜红豆适量。
步骤：
1、将牛奶600克倒入锅里。
2、加入20克红茶大火煮。
3、煮开改小火煮5分钟。
4、关火盖上盖子焖5分钟。
5、将茶叶过滤掉。
6、奶茶中加2大勺原味炼乳。
7、加入适量的蜜红豆搅拌均匀。
8、小火再次煮滚。
9、盛出，热饮凉饮都可。
红豆薏米茶怎么制作
食材主料；薏米1小把红豆1小把辅料冰糖适量赤小豆1小把黑豆1小把桂圆适量
步骤
1、薏米、红豆、赤小豆、黑豆洗净，干桂圆剥壳洗净，备用。
2、薏米、红豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。
3、锅中加等量水，薏米、红豆、赤小豆、黑豆用大火煮开后转中小火煮约20分钟。
4、根据个人喜甜程度，放入适量冰糖。
5、加入桂圆干煮10分钟左右。
6、完成。
红豆有什么营养价值呢
1、红豆属高蛋白、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素b群、维生素e、钾、钙、铁、磷、锌等营养素；
2、红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，还可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力；
3、红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效；
4、红豆所含有的纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果；
5、红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素b12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
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