健康男性生殖器是多少呢

第一：男性阴茎大小存在着个体差异，但是一般来说勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。

第二：一般来说：中国正常男性的阴茎长度在疲软时为5-11cm，但具体判断阴茎的大小是否正常是以勃起时的大小为准，勃起与疲软时大小相差大。阴茎勃起时的正常长度为11-15cm，平均为12cm。

第三：一般来说男人的阴茎一般不小于8厘米，但是具体的因个人情况而定，要是没有影响到性生活的话，这个是可以不用理会的，心理也不要有什么心理负担。

健康男性生殖器是多少呢

延伸阅读

男性内分泌失调的表现

疼痛不适头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现。

情绪起伏大对周围事物失去兴趣，忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系。

脱发我们常常可以看到不少中年男性脱发的情况，除了有发质问题，内分泌失调也会导致男性脱发，因此想要治根，生发植发是不管用的，关键是要调节内分泌。

长痘痘爱美并不是女人的天性，男性脸上长痘痘也同样会影响外表，从某种意义上来说，许多男孩子脸上长痘，其实就是内分泌失调造成的，只是它属于内分泌失调的轻微表现，而且是可以通过自身调整过来的。

失眠内分泌紊乱也是晚上失眠原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱。

精神萎靡当男性内分泌失调，可能会出现精力不集中、健忘、记忆力差、容易疲劳的症状。

性功能障碍内分泌失调可导致男性性功能障碍，如果是睾丸分泌激素的异常，就会导致睾丸原发性和继发性功能低下，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，就会导致男性不育，因此男性也不能小看了内分泌失调，应该及时发现。

男性办公桌收纳方法

1、文件筐、置物架是必备“武器”，可以瞬间让凌乱的文件、书籍找到合适的位置，不仅看起来整齐利落，而且也容易分门别类，找起来也方便，不会再为了找一份文件而翻开成堆的文件了。

2、分类是收纳的基础，所有的东西都有各自的类别整齐划一又明显醒目。可以将不同的类别贴上标签，“通知文件”“各类补助”“交通出行”“部门活动”，各种标签一贴，查找起来就更方便了。

3、将物品固定位置，用完之后及时放回原来的位置，不容易丢东西，也不容易找不到。再收纳的时候还要考虑到拿取的问题，经常使用的物品就要放在手边，不常用的可以放在稍远的位置，结合自己的座位和身高，找舒适的拿取方式，符合人体工学，让工作起来得心应手。

4、一般来讲每个办公室都会自带抽屉或者配一个活动的小柜子，这个是收纳的“大户”，能存放很多物品，而且外表看起来干净整洁，所以要充分利用抽屉。最上面放常用的文件，中间层放一些不经常用到的文件，最下一层可以放一些待处理的文件或者一些私人的物品。

5、每个人的办公桌都会有几根电源线“趴”在上面，有的还会带手机、ipad、笔记本的充电线，桌面被这些线占据着，看起来凌乱繁杂，在这样的办公桌上工作心情都不好了。将各种线理顺起来，顺着一边归纳到一起，或者买一个集线器将线都收集起来，看起来就整洁多了。

6、办公室经常会用到一些零七八碎的小物件，回形针、订书钉、长尾夹、橡皮擦、名片、胶水、剪刀、签字笔等等，弄一个小篮子之类的东西给这些小物件找个集中存放的地方，放到随手能取到的角落地方，既不显得桌面杂乱，取用又方便。

男性家里运动方法

1、坐姿收腹举腿，这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

2、俯卧撑健胸肌，这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

3、二头肌举健手，这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。