时间：2023-08-15 07:56:03 浏览：49
要保持愉悦的情绪。开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中，会严重影响性功能的发挥，导致早泄的出现。适度地性生活可以消除性紧张，使夫妻双方身心愉悦，保持内分泌和新陈代谢的正常，提高人体的免疫力，实现健康长寿。
要保持良好的规律。夫妻之间从结婚之日起，就要注意保持正常的、规律的性生活，这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。人过五十，要注意身体保养，不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜，拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲，注意适当的节制，物极必反，纵欲同样会导致人体过早的走向性衰老，最终引发老年痴呆症的发生。
要保持合理的膳食。如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高，体内并不缺乏营养，但如果不注意合理的膳食，整天大鱼大肉，反倒对人体有害。作为男性，特别是身体开始走下坡路的中年男性，日常饮食更应多加注意，要注意多吃粗粮，新鲜的蔬菜、水果，特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年发生老年痴呆。
要保持适量的运动。生命在于运动。实践证明，经常进行体育锻炼的人，其身体的免疫力、抵抗力都明显强于同龄的不进行锻炼的人，其寿命也相对较长。人到中年，要根据自身的体质情况适度的进行适合自己的体能锻炼，如进行慢跑或徒步行走，体质增强了，身体的各个器官功能的衰退就会相对延缓，老年痴呆就会远离你而去。
耍的很好的男性朋友应该叫什么
蓝颜知己。
它相对于红颜派生而来。目前网络上用词较广，通常是指女人对男性知己的称呼，也可以指男人对男性知己的称呼。由于男女的特殊性，其被誉为一种游离于亲情、爱情、友情之外的“第四类感情”。知己就是懂自己、知道自己的人，知己能赢得自己的认可，会得到比对于别人更多的信赖，甚至在一定条件下比亲情更为重要。
睡前男性养生知识
睡前宜做一些有氧运动：譬如：平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。有氧运动不要太激烈，一定要适当，就是运动后感到愉快不疲劳即可。
睡前宜喝杯蜂蜜水：中医有“朝朝盐水，暮暮蜜汤”之说，就是说睡前喝杯蜂蜜水，有助眠、美容保健、通便的作用。当然，水也不能喝太多，以免起夜影响休息。
睡前宜泡脚：睡前泡脚，胜服安眠*。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
睡前宜清洁卫生：睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁，使睡眠舒适、轻松。
睡前宜梳头：睡前梳头是有利于血脉通畅，并且可以增强脑细胞的营养的供应，能延缓大脑的衰老。也可以提高睡眠质量，因为梳头可以使神经松弛，消除疲劳，让我们的大脑得到更好的休息。
睡前宜强肾：睡前可以轻柔涌泉、肾俞、太溪等穴位，长期坚持按摩，提高性功能，身体更强壮。也可以吞咽口水，中医有“肾在液为唾”的说法。坐在床上，屏气凝神等口中唾液充盈之后，再咽下去，如此反复十几次即可。
睡前不宜兴奋：前面都是睡前应该做的，下面这几个行为是睡前不宜做的，如剧烈运动、过度娱乐、抽烟、饮茶、喝咖啡等等，这些行为会使中枢神经兴奋，影响睡眠。
男性更年期注意事项
首先更年期要少吃甜食。不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险
其次限制刺激性较大的食品更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
最后足够的蛋白质更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等
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