时间：2023-08-02 21:28:03 浏览：33
重新调整饮食
控制热量，以营养高的饮食为目标。为适应摄取男性激素之原料的胆固醇，采取能均衡调和氨基酸积分高的食品的菜谱为宜。
运动
运动具有是使男性激素（睾酮）活性化的效果。拉伸、有氧运动（有意识的步行）、肌肉强化运动这三种构成最为理想。
正确的营养素补充
灵活运用饮食营养方面的补充作用。热别是抗疲劳的抗氧化剂的补充是很有效果的。
定期进行健康体检及抗老化程度的全面体检
每年进行一次健康体检。如果经济宽裕，做一个能了解血管或肌肉等老化程度的抗老化的全面检查，客观评价目前自己的“健康质量”。
体内激素的确认
这一项在咱们国内目前重视不足，是通过血液或唾液进行以男性激素为中心的多项激素的检查。根据检查结果，探讨激素补充疗法的选择。
注意精神压力的管理
克服男性更年期障碍中最重要的是“不要积攒压力”。通过能够释放压力的朋友、兴趣、运动或事情等，切身去感受快乐和喜悦。另外，适当接收心理专家的疏导也是一个好的方式。
适度的性生活
更为恰当的说，应该是良好的性生活。不要把性生活当成是应付生活的方式，静下心来，重新赏识夫妻间的感情，尝试早已淡忘的亲吻、拥抱的各种形式的爱情表达。姓生活期间可适当营造音乐、照明等浪漫氛围。
高质量的睡眠
因为睡眠中不吃食物，肠胃得到休息，内脏得到安静。同时抑制产生活性氧，增加nk细胞（免疫力强、消灭活性氧）。
提高睡眠质量对更年期的人来说更为重要，室内的光、温（湿）度、声音、床垫的硬度、枕头等都应该引起我们的重视。
禁烟、避免过度饮酒
迄今为止，还没有发现吸烟的好处，至于它的不利之处也没必要一一列举。从女性的角度来说是难以忍受烟熏黄了的牙齿和全身散发的烟熏味。
不过在刚开始戒烟时容易发胖，因此要注意饮食、不要忘记加强运动。
男性会感染hpv吗
第一：hpv是一种属于球形dna病毒，能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖.目前已分离出130多种，不同的型别引起不同的临床表现，皮肤低危型：皮肤高危型：黏膜低危型黏膜高危型。
第二：主要传播方式为：性传播途径；密切接触；间接接触：通过接触感染者的衣物、生活用品、用具等；医源性感染：医务人员在治疗护理时防护不好，造成自身感染或通过医务人员传给患者；母婴传播：是由婴儿通过孕妇产道的密切接触。
第三：皮肤型的hpv人群感染率非常普遍，如常见的寻常疣、趾疣、扁平疣等，比较引起注意到是高危型的hpv感染和外生殖器的低危型hpv感染造成的生殖器疣和宫颈癌。
男性冷门高薪职业
1、入殓师，中国人对死亡讳莫如深，对于每天要和尸体打交道的“怪人”，更是敬而远之。其实呀，真实的入殓师远不是人们脑海里想象的那样，是一群没有感情的怪胎。长沙民政学院的殡仪学院，被誉为殡仪业的“黄埔军校”，入殓师的摇篮。
2、试睡师，试睡师的工作简单来说，就是在一些即将开业的高级酒店中入住，体验这个酒店的各项设施是否完备，服务是否贴心。所以需要比较细心，以及有一定的文字功底的人才能够胜任。
3、木工，现在因为对木匠的要求高了，不仅要会做手工，还要有一定的审美。导致木匠现在也成为了一个冷门却高薪的职业。
职场男性如何获得更多成绩
1、多读书，获得更多专业知识。不管是职场男性还是女性，不管是三十岁还是二十岁，都需要具备更多的专业知识，提升自己在本领域的含金量。
2、保持勤快。职场中的行为习惯很重要，保持勤快不仅可以让自己积累更多的经验，还可以获得领导的器重，找到更多发挥优势的机会。
3、团结同事，搞好人际关系。三十岁男性要获得更多成绩，需要优化自己的职场环境，搞好人际关系，团结各方面的人，能够积累更多人脉资源。
4、注重个人形象，塑造职场好的口碑。三十岁职场男性要想获得更多的成绩，还需要注重个人形象，保持好的职场口碑。这样会更容易获得客户的认可，掌握更多的优质客户。
5、做好服务，提供优质产品，和客户建立好的关系。三十岁职场男性获得更多成绩，也需要做好服务，提供更加优质的产品，这样会让自己的客户更加认可自己。
6、能够保持虚心和认真的工作态度，保持积极和乐观。三十岁职场男性获得更多成绩，还需要有积极和乐观的态度，有认真和谦虚的心态。
7、平衡好家庭和工作之中的关系，且要对自己有足够的信心，合理安排自己的时间和精力，做好计划和安排。
以上就是关于职场男性如何获得更多成绩的方法介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。
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