宝宝不同年龄段的视力保健做法-婴儿保健

宝宝出生后到幼儿期间，眼睛及视觉是以渐进的方式持续发育的，通常宝宝的视力到6岁才能达到成人的水平。6岁前的许多眼睛疾病，都是可以矫正并恢复到原来的状态，因此在宝宝0～6岁的阶段，应该多注意宝宝眼睛的发展状态。

一、宝宝护眼5大行动

宝宝不同年龄段的视力保健做法

行动1 0～6岁·健康基础

行动2 视力好·学习佳

人的大脑在出生的第一年里可以成长到80%，特别是前6个月，眼睛快速发育，视觉也快速发展。宝宝的学习非常依赖感官，所以当宝宝凭借视觉建立物体、空间的概念后，才能进一步发展抽象概念。而视觉发展不佳，除了影响学习效果外，也会让宝宝没有安全感。

行动3 避免蓝光·降低病变

蓝光是宝宝眼睛的隐形杀手之一，因为它是一种肉眼无法分辨的光谱。暴露于过度的蓝光下会使眼睛受伤害，特别是会引起黄斑部病变。很多人都知道紫外线会损害眼睛，但紫外线伤害的只有角膜和水晶体，因为紫外线不能穿透这两者进行深入的危害，但蓝光却能够穿透水晶体，直达黄斑部。

0～2岁蓝光穿透水晶体比例最高

0～2岁 2～10岁 30～90岁

70%～80% 60%～70% 20%

行动4 年纪越小·越要护眼

由于初生婴儿与幼儿的水晶体是完全透明的，蓝光穿透水晶体到达视网膜的比例比较高，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最易受到蓝光的伤害。但随着年龄增长，水晶体会逐渐变黄，而黄色可以阻隔和过滤蓝光，因此相较于成人来说，婴幼儿眼睛受到蓝光穿透水晶体而到达视网膜的比例，较成人高出4倍之多。

行动5 保健之道·均衡饮食

均衡的饮食摄取，也能够有效避免蓝光对宝宝眼睛的伤害。母乳中含有许多天然的叶黄素，因此用母乳哺乳新生婴儿，也能够有效帮宝宝摄取到最天然与足够的叶黄素营养，避免蓝光对眼睛造成的伤害。

许多研究已经证实，叶黄素可以吸收、过滤黄斑部的蓝光，避免视网膜受到伤害。由于人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，因此建议多食用深绿色蔬菜。

常见蔬菜及水果中叶黄素的含量：

高含量菠菜

中含量青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米

低含量绿豆、胡萝卜、青椒、芹菜

其他营养素的食物来源：

维生素a 蛋黄、奶油、动物肝脏、深绿及深黄色蔬果

dha 鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼

aa 蛋类

二、视力保健·分龄照顾有方法

宝宝不同年龄段的视力保健做法

近视会遗传，父母有近视，孩子也较容易近视，但也需要补充的是，此处所指的遗传，除了受父母基因影响外，更容易受生活方式的影响。也就是说，基因的遗传会使孩子有“易近视体质”，但多数近视的成因，仍以后天环境及用眼习惯不当所致。从孩子出生起，爸妈就可从生活的小地方，观察宝宝的视力是否正常，并给予妥善照顾，从小为孩子的视力扎下好根基！

0～1岁·频繁的刺激

发展重点

这1年内，视觉系统快速发展，使宝宝从只能分辨黑白影像，到逐渐可以分辨事物的颜色、远近甚至开始发展手眼协调能力。此时眼球运动仍不稳定，偶尔出现眼睛偏斜现象是正常的。4个月大后，需注意眼珠是否会随着眼前物体移动。6个月大之后，若眼位不正或是眼球运动不协调，就要找医师进行诊治。

爸妈这样做

身心的满足作息规律、睡眠充足与营养均衡是提供孩子好发展的先决条件。当宝宝开始吃辅食时，要少喝含糖果汁、少吃甜食，以维持体内的酸碱度平衡。多吃蔬果制成的辅食，以摄取丰富的维生素。

频繁的互动在视力发育的关键期，多元的刺激有助于宝宝的视觉发展。出生时，多让宝宝近距离看爸妈的脸。8个月大，宝宝会开始寻找眼前消失之物，躲猫猫是个有趣又可训练视觉的游戏。

1～2岁·训练手眼协调

发展重点

这段时间，宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力，能将物品进行简单的归纳。手眼及身体的协调，能让宝宝正确地接及丢东西。视力有问题的孩子，在练习走路时会因无法准确感受事物立体感而不敢移步。

爸妈这样做

少看电视孩子的视网膜尚在发育，电视、电脑等对其发育都有不良影响。若要看，1次不超过30分钟，1天以1小时为限，电视画面需柔和稳定，保持与电视平面对角线长度6～8倍的距离。

配对游戏宝宝开始辨别简单的几何图案，一些形状及颜色的配对游戏，会让宝宝很感兴趣，同时也能训练手眼协调能力。

2～4岁·建立好习惯

发展重点

此时，宝宝看到的世界已经与成人差不多了，手眼协调能力佳，行走时能轻易躲开障碍物，视线也能跟得上快速移动的东西。

爸妈这样做

防外伤宝宝的活动量越来越大，若不懂得自我保护，追跑碰撞之间很容易造成眼睛的外伤。由于宝宝并无法表达，若有外伤，爸妈最好还是带孩子到医院，由眼科医师为他进行详细检查。

良好的阅读姿势多数孩子已会翻阅书籍，应建立好的阅读习惯。眼睛与书本应该保持在30～35厘米为宜，每阅读20～30分钟就要休息10分钟，不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。

第一次视力检查宝宝满3岁后，即可接受第一次视力检查。带孩子接受检查前，要先教会孩子认识视力检查表，懂得如何看。

三、简单吃出好视力

宝宝不同年龄段的视力保健做法

要拥有良好视力发展，除了有丰富的刺激、良好的生活环境与正确的习惯外，也与饮食有很大关系。正确的饮食习惯是养成好视力的关键，需要爸妈费心料理。

1、均衡摄取6大营养素

6大营养素是维持生命、调节身体新陈代谢的重要成分。要维持身体各部位均衡的发展，包括视觉的发育，这些营养素都不可或缺。

2、多补充护眼食物

应多补充对眼睛健康有帮助的维生素a（深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、奶蛋）、维生素b1（谷类及奶蛋）、维生素b12（肝脏、鱼、肉）、铁（燕麦、奶、海藻）、钙（奶类、豆制品、深色蔬菜）、dha（鱼类）等。

3、少吃甜食

冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最爱，但对视力却没有好处。过多的糖分会影响钙质吸收，使眼球巩膜弹性降低，且高血糖易引起水晶体渗透压改变，使水晶体变凸，导致近视。

视力发育表

年龄视力说明

出生光觉视力极差，只有光感

1个月眼前手动只能聚集在眼前20～30厘米的东西

2个月 0.01 眼睛会随徐徐移动的物体运动，开始出现保护性的眨眼反射

3个月 0.01～0.02 视野已达180度

4个月 0.02～0.05 手眼协调开始，能看自己的手，有时也能用手去摸所见物体

6个月 0.04～0.08 双眼可较长时间注视一物体，手眼协调更为熟练

8个月 0.1 有判断距离的能力，设定目标后会移动身体去拿取

1岁 0.2～0.3 视力与细微动作协调，可处理更小的物品，如用手指抓取食物

2岁 0.4～0.5 发展深度知觉，能区分远处及近处的东西

3岁 0.6 视力更敏锐，手眼协调更佳

4岁 0.8 喜欢翻阅图书，辨别图案的方向

6～7岁 1.0 与正常成人视力相同

tips ：避免生活中2种光线

宝宝是父母捧在手心呵护的宝贝，自出生后便开始担心生活中的许多“光”会对宝宝眼睛造成伤害，那么该如何防范呢？

凶手1 相机闪光灯

帮婴幼儿照相时应避免使用闪光灯，因为强光会损伤视网膜，影响其视力发展，家中也不要有刺眼的日光灯。

凶手2 紫外线

若无适当防护，紫外线不仅会晒伤宝宝，更会导致“紫外线眼炎”，对视力形成不良影响，对眼睛造成伤害。建议带宝宝外出时，最好带着遮阳伞或给宝宝戴上小帽子，上午10点到下午2点间，是紫外线是最强的时候，应避免出门。

眼睛是“灵魂之窗”，一定要好好爱惜，家长们应给宝宝最好的视力保健，从小让宝宝养成良好的生活习惯，均衡摄取养分，并且定期检查。

延伸阅读

【一】宝宝发烧39度爸爸妈妈很紧张应该怎么办-婴儿保健

宝宝生病，爸爸妈妈最心急!宝宝发烧39度，爸爸妈妈可就更紧张了!其实，发烧并不一定是坏事，可能是宝宝身体正在和病原菌进行斗争。那么如果宝宝发烧39度该怎么办?需要马上给宝宝退热么?其实妈妈不需要太焦急，发热不过是身体对感染所产生的一种正常反应罢了。

不马上退热行吗?

大多数的妈妈总认为小孩一发热就必须马上退热才行。但是，发热的原因虽然大多起因于微生物的感染，却也是一种身体对感染的正常反应，因此并不需要急着非得让他退热不可。对热抵抗较弱的微生物，例如梅毒病原体的密螺旋体，以前便有热治疗的治疗法。发热有使小宝宝对某种细菌的抵抗力增加,白细胞的功能更加活性化，抗体增加等诸多好处。

等到超过38—39℃时再准备退热

发热是身体对感染的正常反应，可以说是防御反应中的一种，但在另一方面，有时会因为发热而失去食欲，整天无精打采，有时甚至会引发晕。而这些发热所引起的问题，通常会发生在体温38—39℃以上，退热措施可以在此时派上用场。37℃左右没什么好担心的，若38℃以上还是活蹦乱跳的话，那也不妨静待片刻，先观察一下再说。

发热之初的保暖

刚开始发高热而产生发冷、打颤反应时，应该加盖毯子以保暖，而在体温升高，脸色转为红润时，则应减少加盖的东西以帮助散热。此外，被汗水沾湿的衣服应尽快换掉。

水分补给要充足

冰枕和沾湿毛巾的使用，对退热虽然产生不起作用，却可以使身体感觉舒服点。替婴幼儿擦拭腋下、腹股沟以保持干凉，其实这也是没有什么帮助，反倒是给予充足的水分还较能退热。而若是碰到持续高热不退而没精神的时候，可以让容易发生晕厥的小孩子服用解热剂。

【二】宝宝耳朵护理的5大对与错-婴儿保健

宝宝的听力发育除了先天因素外，后天父母的护理习惯也是影响的重要因素。如果父母护理宝宝听力的方法对了，宝宝的听力便可健康发育，反之，如果父母日常生活中错在一些错误的认识和操作，这将会大大危害宝宝的听力发育。

让宝宝拥有正常的听力的五大正确的做法

1、喂奶时，最好让宝宝采取半坐位

在讨论喂奶姿势之前，先让我们了解一下小耳朵里面的秘密：宝宝的耳朵分为外耳、中耳、内耳三部分，其中中耳为一相对密封的气腔，在前壁有一个小管与鼻咽部相连，叫作咽鼓管。

平时，咽鼓管在鼻咽部的出口受周围组织挤压而呈密闭状态，但是当宝宝吞咽、咀嚼、打喷嚏或哭闹时，为了维持中耳内外气压的平衡，咽鼓管便作瞬间开放。由于小宝宝的耳部尚未发育完善，咽鼓管还比较短，而且位置低而平直，如果你横抱着宝宝喂奶、让他平躺着吃奶、奶瓶口开得过大、奶瓶竖得过直等等，都容易造成宝宝呛奶，使乳汁沿着咽鼓管流入中耳，诱发中耳炎。

正确的喂奶姿势是：如果是坐着喂奶，应将宝宝斜抱在怀中，让宝宝呈半坐位，宝宝上半身靠着的那一条腿可以用小凳子垫高些;如果是侧躺着喂奶，妈妈要用手臂将宝宝的上身和头部支起，以取得一个最适宜的角度。

2、给宝宝清理耳垢需要去医院

前面我们说道，如果耳垢比较少的话，不需要清理。但是，如果耳垢已经比较多了，形成了团状，像个塞子一样塞在耳朵里面，就需要带宝宝到医院，请医生帮助清理。

但是，有些父母可能会觉得为这点儿小事跑医院很麻烦，于是就自己给宝宝弄起来了。实际上，这种做法很危险。一是因为一般家庭中都没有耳灯，父母往往只能是跟着感觉走，这样很容易造成局部损伤;二是因为很多宝宝还没学会合作，可能会乱动;三是一旦在挖耳的过程中，不小心有外力撞击，比如旁人经过不小心碰了妈妈的手等等，有可能会捅破鼓膜。

而医生可以通过耳灯或者反光耳镜直接观察耳道内部的情况，耳垢较多时，可直接用棉签或医用镊子取出。当耳垢已经形成耳垢石很难取出时，医生还可以选用滴耳液软化耳垢。软化的耳垢会从外耳道排出，也很容易清理。

【三】宝宝是母乳性黄疸妈妈吃什么好-儿童保健

宝宝黄疸相信有不少的家长也都是不陌生的，而宝宝黄疸，妈妈吃的也是有一定的注意事项和说法的，那么，我们一起来看看，宝宝是母乳性黄疸妈妈吃什么好？

宝宝是母乳性黄疸妈妈吃什么好？

1、益生菌

宝宝患上母乳性黄疸，妈妈也是可以吃益生菌的。

因为，妈妈吃益生菌，是可以通过奶睡在传递给宝宝的，益生菌是可以调节宝宝的肠胃的，帮助宝宝消化，从而改善对母乳的吸收，减轻黄疸的症状。

2、新鲜的水果蔬菜

宝宝患上母乳性黄疸，妈妈多吃新鲜的水果蔬菜也是不错的。

宝宝患上了母乳性的黄疸，妈妈也是需要饮食清淡的。当然了也是一定的不可以忘记荤素搭配的重要性的，因为这样才既有利于宝宝的成长，又可以缓解宝宝黄疸的症状。

3、温性食物

宝宝患上母乳性的黄疸，妈妈多吃温性食物也是有利于宝宝退黄的。