时间：2023-05-21 21:46:04 浏览：35
1.锻炼腿部力量
2.学会如何站立
3.原地练习
4.滑行练习
5.掌握停止的方法
6.学习如何以较小的伤害坠落
1、
锻炼腿部力量滑冰时，身体重心较低，全身基本靠腿部的力量支撑。所以在学习轮滑之前，可以加强腿部力量的锻炼，比如骑马、跑步等。
2、
学习如何站立用旱冰鞋站立的方式和我们平时穿鞋站立的方式不同。如果坐在凳子上穿轮滑，直接站着，很容易摔跤。站立的基本方法是穿上：旱冰鞋，蹲在地上，左脚跟抵住右脚内侧，形成t型，左右脚互相支撑，然后双手抱着膝盖慢慢站立。
3、
想滑行，必须站稳，慢慢走。练习踏步时，可以站在草或地毯有摩擦的地面上，双脚由t型变为外廓形向前踏步，重心向左腿转移，右腿向后伸，重心向右腿转移，左腿向后伸，重心在左右腿上反复练习。
4、
原地练习后，可以尝试滑行。滑行的基本动作是左脚向前弓步，右脚侧身甩出，上身微微前倾，重心放在左脚上；然后右脚缩至左脚内侧，向前滑出，将左脚向后推出，重心由左脚向右脚移动。
5、
掌握停止的方法。旱冰鞋下面有轮子。我们不能简单地站起来就停下来。一般的停机方法有：中心切、a形停刀、t形停刀、转弯和急停。初学者需要掌握中心切法，双脚平行，用刹车向前推脚，脚尖略向上，刹车才能磨到地面。
6、
学会少受伤摔倒的方法。新手一定要摔跤。跌倒时，保持身体向前跌倒，避免向后跌倒或让身体的某个部位完全承受冲击，以减少某个部位的受伤程度。
学车穿什么鞋最好 这样穿准没错
1.户外运动鞋。户外运动鞋更注重鞋底的舒适性，安全性更高，对于刚学开车的人来说更轻便，更容易掌握。
2.室内运动休闲鞋。无论是耐磨还是护脚，都比较好。舒适度不如户外运动鞋，但是穿起来轻松灵活。
3.平底鞋。最好选择鞋底较薄的软底，有助于踏板对脚底的反馈。同时注意鞋底的花纹，选择摩擦力大的，以免打滑。
宝宝鞋底滑有什么妙招 宝宝鞋底滑有什么小妙招
1.玻璃胶可以用来增加鞋底的摩擦力，防止打滑。在鞋底前端用玻璃胶画出第一条波浪线。
2.继续依次用玻璃胶画波浪线。
3.所以在玻璃胶波纹的摩擦力下，鞋底不会继续打滑。
4.等玻璃胶干了再穿。
宝宝鞋子大了补救方法 可以怎么进行补救
1.买了婴儿鞋后，如果大了，可以放一个鞋垫。
2.如果是冬天，你可以穿一双厚袜子。
3.可以从没用过的被子或者旧被子里拉一些棉花均匀的铺在鞋子里。如果你没有被子，你可以把一些放在玩具里，然后塞进你的鞋子里。
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