时间：2023-06-29 21:54:12 浏览：71
1.锻炼腿部力量：滑冰时身体重心较低，全身基本靠腿部的力量支撑。所以在学习轮滑之前，可以加强腿部力量的锻炼，比如骑马、跑步等。
2.学会站立：用旱冰鞋站立的方式和我们平时穿鞋站立的方式不同。如果坐在凳子上穿轮滑，直接站着，很容易摔跤。站立的基本方法是穿上：旱冰鞋，蹲在地上，左脚跟抵住右脚内侧，形成t型，左右脚互相支撑，然后双手抱着膝盖慢慢站立。
3.同时练习：
4.想滑行，必须站稳，慢慢走。练习踏步时，可以站在草或地毯有摩擦的地面上，双脚由t型变为外廓形向前踏步，重心向左腿转移，右腿向后伸，重心向右腿转移，左腿向后伸，重心在左右腿上反复练习。
5.滑行练习：原地练习后，可以尝试滑行。滑行的基本动作是左脚向前弓步，右脚向侧面甩出，上身微微前倾，重心放在左脚上；然后右脚缩至左脚内侧，向前滑出，将左脚向后推出，重心由左脚向右脚移动。
6.掌握停车方法：旱冰鞋下面有轮子。我们不能仅仅因为站着就停下来。一般的停法有：中心切、a型停刀、t型停刀、急弯。初学者需要掌握中心切法，双脚平行，用刹车向前推脚，脚尖略向上，刹车才能磨到地面。
7.学会如何摔得少受伤：新手难免摔跤。跌倒时，保持身体向前跌倒，避免向后跌倒或让身体的某个部位完全承受冲击，以降低某个部位的受伤程度。
鞋子能放洗衣机里甩干吗? 鞋子可不可以放洗衣机里甩干
1.鞋子可以放在洗衣机里烘干。
2.但是不要用自动洗衣机脱水鞋子，因为大部分鞋子都比较硬，尤其是鞋子的部位。用洗衣机洗鞋子容易损坏洗衣机内壁，尤其是塑料制品制成的洗衣机内胆。
3.在穿鞋的过程中，在考虑洗衣机脱水的同时，也要考虑健康问题。因为很多时候鞋子踩在地上很容易接触到一些我们难以想象的细菌，所以很容易污染洗衣机或者其他衣物，不利于个人健康。而且很多鞋子用洗衣机脱水会损坏。
洗衣机烘干鞋子变形怎么办 洗衣机烘干鞋子变形如何解决
1、可以试试蒸汽熨斗，效果很好。
2.用热水泡一晚上，就会恢复原状，然后晾干。
3.把鞋垫放在鞋里穿两天恢复。
4.把泡沫塑料放在鞋子里，直到和以前一样，然后泡在热水里。最后，把鞋子放在阴凉处晾干(用泡沫)。
滑冰鞋的刹车技巧 滑冰鞋如何刹车
1.利用冰鞋的刹车系统，将冰鞋根部的一只脚抬起，使鞋跟的刹车部分与地面摩擦，从而降低速度。
2.用内八字步减速。内八字步是我们后退的时候用的步，所以如果在这里用，就会慢下来。
3.两脚呈t型，一脚交叉，一脚直立，可以产生刹车效果。
4.滑冰时转弯也会导致前向力的损失和减速。
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