时间：2023-08-03 08:42:04 浏览：35
我在学习新媒体写作的过程中，写过3篇关于情感观点的文章，1篇关于写作技巧的文章，1篇关于育儿的文章，3篇关于情感观点的文章。
在学习的过程中，每个人都会有同样的问题。听了课程，学了方法，还是不能很好的应用。很难找到素材？评论不到位？投入少？
老师会在课程中对这些问题给出准确的解答，所以认真听讲，做笔记，会事半功倍。
我回顾过去两个月的写作，遇到最大的问题则是心态的调整,希望每个人都能以此为戒，避免重蹈覆辙。
01
过分地追求完美，心态易崩
当时我上完基础课，直接报了高级班。但是由于个人时间安排，上高级班的时候有点不知所措。后来，我陷入了这样一个“怪圈”:
随便看一下公共标题，读的文章目的性太强，不要先以读者的身份去读文章，再以创作者的身份去挖掘写作角度。
在这期间，我过度要求自己一直坚持写作，寻找素材。越是逼着自己写，心态越是开始崩溃，越能控制不住的感到焦虑。
那段时间我很压抑，身边的朋友都说我是另外一个人。我觉得我的生活是由写作主导的。
当我清楚的意识到是心态问题导致了写作的连锁反应，我及时的做了调整。
在此，我要感谢下一位老师。我对问题进行反馈后，老师很有说服力，建议端正心态，不要给自己太大压力。
马斯洛说：心态若改变，态度跟着改变。
经常建议自己发自内心的喜欢写作，就去报班。我相信老师的学习方法能让我在写作上走得更远。
当时我已经把写作变成了必修的东西，导致了不规范的写作。
所以我调整心态，享受写作带来的快乐，而不是被迫写作的想法。
事实证明，建立了良好的心态后，对待写作的态度变得既不急躁也不慌张，有条不紊地按计划写作。
02
学习好的思维模式
调整心态后，带着“空杯”心态投入写作学习，发现最大的问题是自我思维模式固化。
所以，我首先要改变传统的自主思维模式。思维方式为什么重要？
因为我发现，在工作中，老板跟我说同样的话，我只是一步一步的完成老板的任务，而同事则更多的去思考，给老板有效的建议。
这让我开始进一步思考自己的个人思维模式是否有限。
我把这个想法运用到写作中。说到找素材或者拆解文章，为什么别人总能找到切入点，明确主题，找到匹配的素材写出比自己更好的文章？而我只是停留在表面的分析，主题符合素材但不新颖。
知乎风茧作家曾提过闭环思维-批判性思维-成长型思维这种模式，我对其进行吸收后整理成个人见解。
当第一，闭环思维。做一件事的时候，不管有没有结果，他都要对自己闭环，及时把信息反馈给自己。
现在是互联网信息时代。每天打开手机，联系不同的人员，可以得到不同层次的信息。这是一个输入的过程。你不能简单地让信息进入你的大脑，然后就全忘了。
一堂系统的课下来，我会下意识的告诉自己，我是创作者，所以我会借助工具随时记录信息。输入后要思考，要通过大脑的思维来消化输入的信息，从而吸收有用的信息，然后及时输出。
要知道，没有思考过的信息和没有及时地把信息输出，它只是信息，而不是知识。
这个输出是指提前整理好需要的材料，列出提纲，然后再写。
至于专栏提纲，我个人的习惯是根据某个材料确定主题，然后根据关键词搜索其他主题。如果这个关键词找不到合适的，我会改成同义词或者反义词来搜索，也可以找到相关资料。
此外，通过截图或连接单独创建一个文件夹。当写到哪个部分时，可以直接搜索文件夹。列出大纲后，就可以写初稿了。
第二，批判性思维，也就是对自我的批判。
当我写完文章的时候，我意识到这只是文章结构的第一层，每隔一段时间就需要从头到尾看一遍文章，尽量保持“清晰”和“批判”的思维去阅读。
标出文章中的问题，看是否有偏离主题的地方。
我试过写完一篇文章，发现每一部分都是一个主题，最后还要重写，所以一个明确的主题很重要，贯穿全文。只要主题确定，就相当于完成了文章内容的三分之一。
再者，把文章分成“饼”。在写作过程中，如果文章大框架没有大问题，那就回到小部分，是否与主题密切相关，文字是否啰嗦，字数分布是否合理，及时纠正。
法国诗人布瓦洛说过：
写作中要慢中求快，切不可灰心！不妨把你的作品放在铁站锤上二十次。
我把初稿的修改称为“对输出文字三思”的过程。
在写作过程中，输入-思考-输出这三者本就是循环的过程，缺一不可。
思考输入的信息是输出好的内容，思考完的文章是将新的知识点输入大脑。
第三，成长型思维。"s的对立面是固定思维，面对失败和挫折时会下意识地避免这种思维。
我之前说过，我想写的文章是完美的。一旦不顺利，我就开始怀疑自己，否定以前的成绩。
建立成长型思维的目的是告诉自己，失败是允许的，写作是不完美的。
在写的过程中，一直想着尽善尽美，边写边删。结果我断断续续写了几个小时2000字，看的时候还是觉得磕磕绊绊。
后来想起“先完成，再完善”的规则，我就开始接受文章暂时不完善，要在两个小时内完成一篇文章的初稿，不加不删，按照脑子里现有的材料写。虽然写的一般，但重点主要是后期的修改。
03
相信老师，掌握学习方法，及时复盘
钱钟书曾说：我们常把自己的写作冲动误以为自己的写作才能，自以为要写就意味着会写。
我们写的文章是要推广的产品，需要别人来付费。要有自己的写作方法。所以认真听讲，记笔记是前提。
老师之所以是向导，是因为他们之前遇到的问题都差不多。整理成学习方法供我们参考，吸收消化成个人写作方法。
下课后，我意识到我写的哪一部分有大问题，我会及时恢复。
比如我写一篇观点文章的时候，总是不能很好的掌握把故事细节描写的技巧。后来在基础课上听了“如何写好故事”一章，做了笔记，重新梳理了知识点。
然后看老师对作业的评语，把每一道题抄在本子上，两者结合，慢慢找到感觉，知道如何描述人物和事物的细节，紧扣主题。
回顾这短短的两个月，我从8月份进入自媒体行业，想着放弃，怀疑自己。
但我牢记着“21天法则”，所以我的个人写作方法开始显现出一些迹象。虽然我只发表过8篇文章，成绩一般，但也算是鼓励吧。
最后引用一个典故：孙乾总是问欧阳修怎么写好。欧阳修说：没有别的办法，就是多读书多写字，自然就好了。
漂亮地
享受写作。写作不是凌驾于我们之上的工具，而是带给我们快乐的第二职业。找准自己的节奏继续写就行了。
办公室焦虑怎么解决 出现办公室焦虑怎么办
1.森田疗法意味着不把你身体的症状带进你的心脏。你身体的不适都是错误的信息。如果你忽略了这些不适，你的症状就会逐渐缓解。
2.用系统脱敏或厌恶疗法治疗，最简单的方法就是在手腕上套一条橡皮筋，有焦虑或想法的时候用力打，这样就能感觉到疼痛，这也是一种强化。
3.放下烦恼。你的担心是放大的结果。每个人都生活在烦恼中。人生有偶然性。我们必须接受这种偶然性。
4.当你紧张，非常难受的时候，深呼吸，从心理上暗示自己。过段时间我的症状就会好了。这是焦虑症的症状，是身体发出的虚假信息。时间长了就好了。
孩子焦虑啃手有什么方法 如何缓解孩子焦虑啃手
1、帮助孩子找出导致紧张的“原因”，并解决，这样孩子咬指甲的感觉才能减轻。否则，这种紧张的根源并没有消除。一旦遇到同样的情况，情绪被激起，咬手指的行为还是会出现。
2.此外，也许孩子们把紧张和焦虑与咬手指联系在一起。在过去，当这种联系出现时，儿童变得依赖于这种行为，因为没有对其他救济行为的适当指导。每当出现紧张或焦虑时，咬手指的行为就不断出现。父母可以教孩子用其他方式缓解压力。例如，当他们紧张或不舒服时，他们可以通过说话告诉他们的母亲或父亲；父母要先接受孩子的情绪，千万不要先骂，否则情况只会越来越糟。最糟糕的方式是，孩子啃手指的时候，家长马上用“堵”阻止他们再次出现，这比你什么都不做还要糟糕。
3.孩子白天面对紧张，睡觉的时候得到解放，想到舔手指就能得到解脱。因此，他们会收拾。建议家长可以让孩子在睡前做一些放松活动，比如和他聊天，听故事。睡前放松心情；另一种是无意识行为，就像有些孩子睡觉时摸眉毛一样。只是习惯性动作，家长可以选择其他替代行为来处理，比如抱着泰迪熊。
幼儿园新生入园第一天焦虑怎么办 缓解幼儿入园焦虑该如何做
1.正确积极的话语引导。家长要在宝宝进入幼儿园前积极引导，让孩子知道幼儿园是一个有趣的地方。父母可以告诉宝宝，老师像妈妈一样爱你，老师像你的伴侣，你可以告诉他们任何开心或不开心的事。让宝宝在意识上信任老师，让老师能够靠近宝宝，更好的引导宝宝适应幼儿园的学习生活。让孩子对幼儿园有个好印象，尽快适应幼儿园的集体学生
2.情绪影响宝宝。父母送宝宝上学，离开时平静地和宝宝说“再见”。让宝宝知道上幼儿园是一件很平常的事情。爸爸妈妈上班，宝宝上学，让ta觉得这是很平常的事情。让宝宝更好的接受幼儿园的生活。不要在教室或幼儿园外徘徊。
3.让孩子和老师建立新的关系。父母是他们最信任、最依赖的人。父母要把你的信任传递给宝宝，在宝宝面前表扬老师，告诉宝宝老师是一个可以信任的人，建立亲密的关系。另外，送孩子进公园带回家时，在孩子面前热情地和老师打招呼沟通，让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。缓解孩子离开父母的焦虑。
4.注意培养孩子的独立性。很多孩子上幼儿园第一天不哭不闹，上了幼儿园就不想上幼儿园了。一部分是因为自己在幼儿园做不到自己需要做的事情，感觉和其他孩子的差距，产生挫败感。婴儿会哭，不想去幼儿园。父母要对生活技能进行指导，比如请他坐在桌边自己吃饭，吃饭的时候不要随意走动。指导孩子尽量上厕所，洗手，自己睡觉等等。家长在指导的时候不要着急，因为越着急，孩子越紧张，越害怕上幼儿园。
5.及时了解宝宝的感受。当父母把宝宝从幼儿园接回家时，可以问宝宝在幼儿园做了什么，是否特别喜欢游戏，是否开心，是否喜欢老师，是否交了好朋友等。并了解宝宝的心理感受。不要问一些负能量的问题，比如幼儿园哭。幼儿园有小朋友欺负你吗？老师批评你了吗？你今天表现如何？帮助宝宝及时消除一些情绪问题。缓解宝宝进入公园的焦虑。
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