时间：2023-08-28 14:00:14 浏览：41
今天是世界睡眠日。今晚你打算什么时候睡觉？可能有朋友会问，国际睡眠日不是每年的3月21号吗？今天是3月19日。不对。其实世界睡眠日有很多版本。在中国，人们普遍认为国际睡眠日是每年春分前的星期五，所以今年是3月19日，主题是“规律睡眠，走向健康”。
睡眠是我们每天都要做的事情，但是对于很多人来说，这也是一件很难的事情！现在，人们越来越习惯于晚睡，这给早上起床带来了困难。闹钟是一种迫使我们从睡眠中醒来的工具。但是对于iphone用户来说，手机的闹钟功能对很多人来说都是噩梦。早上，他们觉得自己不是被它吵醒，而是被吓到了。可能你不知道iphone上还有其他唤醒我们的方法。今天就让iphone帮我们好好睡一觉吧。
我们打开手机，首先找到一个“健康”的app。进去之后，点击右边的“浏览”，我们会看到一个“睡眠状态”，然后会看到一行白色的字，上面写着“设置睡眠”。我们点击“开始使用”，这里会提示我们“你的设备可以帮助你改善睡眠”，然后有四个步骤，第一个是“睡眠定时”，这个时间可以自由控制，默认符合健康标准的通常是8小时。选中后，我们点击下一步，我们将设置第一次。有激活日期，也有睡觉起床时间。在底部，我们还可以设置声音和是否激活振动，稍后提醒。在叫醒声中，我们发现里面的提醒铃特别好听。
在默认模式下，用户会在设定的睡眠时间前15分钟进入一种叫做睡眠辅助的状态，手机会自动开启请勿打扰模式，然后手机不会收到任何新的信息提醒，也不会在锁屏界面显示任何通知，屏幕亮度会降到很低，系统会提示您设定第二天的闹钟时间。
就像我们刚才说的，设置的时候有一个“以后提醒”功能。当闹钟早上醒来，但我们想再睡一会儿，那么我们就会按下美丽的午睡按钮。值得称赞的是，这个贪睡按钮不仅颜色鲜艳，让我们一眼就能看到，而且面积非常大，让我们在雾霾中也能轻松够到。苹果的这个功能好像是经过多次调查才加上去的，很贴心，很用心。更值得一提的是，当你完全关掉闹钟的时候，手机的锁屏界面会显示今天的天气预报，简直就是一个活生生的生活小秘书。
你认为我已经说完了吗？很抱歉你想错了！因为苹果也有一款可以和iphone配合使用，让我们的睡眠更舒适的设备，那就是apple watch。有些朋友可能会认为你睡觉时必须戴手表。apple watch有一点待机时间，白天晚上也带你睡觉。什么时候收费？apple watch的电池寿命确实短，但充电时间也不长。从0到100%一个半小时足够了。下班回家后，对apple watch的需求其实并没有那么大。可以先脱下来充电，睡觉的时候再带回来，第二天早上醒来洗漱的时候再充电。用一天就可以了，根据实际测量，如果你带着apple watch睡觉，通宵监控睡眠、心跳、血氧，8小时大概只消耗12%-20%的电量。即使第二天早上不充电，一天也基本够用了。
但说实话，在买apple watch之前，我觉得戴着手表睡觉很恶心。难道我不应该把睡觉时能脱下来感觉舒服的东西都扔掉吗？戴手表有多难受。买了apple watch之后很长一段时间还是这么想的。但我们是数字爱好者。既然知道苹果有助睡眠，那就不舒服了。我们得试试，不过没关系。立刻让我上瘾。这里提醒一下，如果想带着apple watch睡觉，需要做一个准备工作，就是给apple watch配备一个带单圈的硅胶表带。这块手表有几个优点。首先，硅胶与皮肤的贴合性更高，佩戴舒适。戴久了会忘记戴手表。而且这种背带不容易从手臂上掉下来。
接下来我们按照前面的方式设置iphone，然后就可以好好睡一觉了。apple watch和手机一样，进入睡眠模式后不会有任何提醒。早上到了设定时间，手表会从安静到快速慢慢震动，轻轻叫醒你，醒来的感觉很舒服，避免了另一半或者室友因为手机闹铃的声音而做的梦。为了防止你在睡觉的时候不小心碰到手表的按键，苹果推出了一个非常贴心的功能，就是你第二天醒来之后，只需要旋转手表的按键一周就可以释放睡眠模式，正常使用，这样我们第二天醒来之后就听不到手机的闹铃了。
很多朋友都有睡觉打呼噜的习惯。和一些朋友聊天时，经常会说打呼噜会突然呼吸停止，对身体非常有害。apple watch可以在你睡觉的时候监控你的睡眠质量，比如你的睡眠时长和心跳。如果你戴的是最新款的apple watch6，它还能为你提供睡眠时的血氧饱和度。发现数据有问题可以及时去医院检查，避免一些不好的情况！当你在闹钟叫醒你之前醒来，你已经醒了，不想睡觉了。所以这一次手表会提醒你问醒了没有，是要继续睡还是关掉闹钟。简直是太聪明了，你也看到苹果的团队做这件事有多努力了！
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我觉得还是有很多iphone和apple watch用户没有像我一样经历过自己的睡眠模式。真的推荐大家试试。它不仅可以帮助我们提高睡眠质量，还可以检测我们的身体状况。同时，清晨醒来会让我们觉得很舒服，不会像闹钟一样被震到。今天是世界睡眠日。这篇文章本来打算明天放，不如今晚放。希望大家看完了可以用我。
好了，今天就来说说这个。如果你有什么想法或意见，请在下面的评论区留言，表达你的意见。记得别忘了表扬，注意，加评论。先在这里谢谢大家！
手机闹钟在哪里设置（手机闹钟在哪里找得到）
随着智能手机的普及，人们会发现手机的功能越来越多，不再像以前那样简单的打电话发短信。而我们常用的这些功能很多，有的人用不上，设置不了，甚至根本找不到。比如有些朋友不知道设置在哪里。下面我给大家具体讲讲：
第一步，打开手机主页，然后找到“系统工具”图标，如下图：
第二步，点击“系统工具”，会出现邮件、时钟、指南针等功能图标。如下图：
第三步点击时钟图标，出现如下界面：
第四步要使用闹钟，点击右边的小按钮。颜色必须是蓝色。然后用手点一下时间，就会出现调整时间的界面。只需用手指上下滑动“小时”和“分钟”的值来设置闹钟时间。最后，点击完成，你就可以了。如下图：
最后，给大家看一张闹铃响起的精彩画面。
记住哦！朋友们，闹钟响的时候，要想关掉闹钟，一定要用手指往上滑。
今天就到这里，朋友们。喜欢我的文章，记得赞，转发，分享，收藏！
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