时间：2023-09-08 20:30:07 浏览：22
“深呼吸，让我们以3首aum圣歌开始今天的练习，o~~m~~。”
几乎所有的老师都是这样开始瑜伽课的。
什么是aum？首先，我们来听一听瑜伽关于宇宙起源的传说：很久以前，行星上有一些微弱的嗡嗡声，是物体能量发出的频率声波。随着噪音的积累，声音越来越大，能量越来越大，于是一切开始诞生。这个来自宇宙诞生的声音就是我们现在正在吟唱的aum。
aum代表万物之源，拥有宇宙的能量，是所有瑜伽背诵中最强大和最舒缓的一个。它可以帮助我们减缓呼吸，有了平稳平缓的心跳，我们就可以在浮躁中迅速平静下来，让身心合一。
诵经时，身体要稳稳地坐在席子上，放松头肩，打开胸腔和腹腔，用心感受身体的振动，让声音的频率与身体产生共鸣，激发体内的能量。
aum的含义很广，有十几种不同的解释，其中印象最深的是aum代表一个梵语词组“tat twam asi”(就是你)，使我们的感官、意志、精神和智力融为一体，全心全意投入，获得宝贵的关注。专注是瑜伽的八大分支之一。
心烦意乱的时候，让我们闭上眼睛，交叉胸膛，静下心来，一起唱歌…
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