敲胆经的最佳时间

“敲胆不仅能‘解毒’，还能减肥，真的？”

"我以前听说过敲打胆囊可以减肥."

“真的，胆总管在哪里？怎么敲？”

地铁上几个女生在聚在一起谈论勇敢和减肥。中医也说：“早叩胆经，晚叩肝经”。相信很多朋友都听过胆经这个话题。看到网上这么神奇，忍不住想试试。但是，如果敲错了胆经，就会有严重的后果。同样的健身方法，部分患者运动后有明显不适。为什么？

敲错胆经有什么后果？

敲胆经引起烦躁和失眠

武汉的杨大哥是一个中医养生爱好者。有一段时间，脾胃不好的杨大哥，听说打胆经可以帮助睡眠，调理身体。他立即上网搜索资料，准备好好敲敲胆经。结果根据网上的说法，杨大哥的身体状况并没有好转，只是出现了失眠易怒的症状。我不得不去看医生。

医生询问后，发现脾胃不好的杨大哥用错了方法。他没有治疗脾胃，而是敲了敲长期困扰的“胆经”，导致肝胆内热、压力大。杨大哥的例子不是个案。很多患者对养生没有一个全面的认识，对“打胆经”了解不够，导致手法盲目，反而产生相反的效果。

中医强调“辨证施治”，具体问题具体分析。许多病例需要根据患者的实际情况进行治疗。所以，平时了解中医养生，一定要辩证看待，不要盲目“自愈”，加重病情。

哪些人群不宜敲胆经？

看了杨大哥的案例，相信大家对敲胆都有一定的认识，不要随意敲胆。那么，在我们的日常生活中，应该如何判断哪些人不适合“敲胆”？《中医养生保健》杂志对敲胆经不宜人群进行了总结:

首先，孕妇不可以随意敲胆经.叩胆经会引起腹痛，对身体造成疼痛和刺激，不利于宝宝在体内的生长发育。

另外，敲打胆经会导致气血旺盛，所以肝火旺盛者，不可以随意敲胆经,以免使内热更加旺盛而伤害身体。

对于敲胆经的具体实施，《中医保健杂志》也给出了医学建议：

1.要注意敲胆经的时间

中医说：“时令经脉如初生婴儿，气血如幼阳”。胆经赢了，早上七点到九点会兴盛。所以这个时候也要选择打胆经。如果一开始就开始打胆经，会对身体产生不良影响。

首先是晚上打胆囊会使身体兴奋，不利于睡眠。对某些患者来说，夜间敲打胆囊甚至可能引起肿胀疼痛和淤青；二是不在经络运行时间内治疗，不能得到好的效果。

2.敲胆经需要注意气血的运行规律

《健康报》曾经说过：人体的血液和血液运行是有规律的，所以在治疗疾病的时候，一定要跟着血液和血液运行，温柔的治疗。在网上，很多患者分享了打胆经引起水肿或疼痛的故事，认为“疼痛”是有效的。其实胆经粗治对身体是有害的。长期不正确的搏动可能导致胆经停滞，影响消化功能，产生病变。

4个方法正确敲胆经，助益身体健康

首先，敲胆经，就需要知道它们的正确位置。"s胆经大致位于手臂沿裤线下垂的手指部位。

其次，在叩击手法上，要明白穴位不在皮肤表面，而在皮肤下面的肌肉层，所以叩击力度不能太轻，叩击力要穿透皮肤下面。

然后，在敲打之前，大家也可以给皮肤擦一些润肤露等,避免用力敲打划伤皮肤。刮不动就不要使劲敲，使劲推。多做穴位按摩，双重按摩就可以了。

最后，每次敲击的次数也不宜过多, 200到300次是合适的。以每秒2拍的节奏

由此可见，为了达到保养的效果，每个人都应该掌握正确的打胆方法，避免不正确的方法造成的伤害。希望大家能适当敲敲胆囊，保持健康。

参考文献：

【1】打击胆经的危害。健康新闻，2012年9月12日

【2】敲胆的好处大家都知道，敲错了的坏处却不知道。看看大河的秘经按摩。生活时报. 2019-06-09

【3】热水泡脚，打胆，祛湿，缓解颈肩疼痛。中华医学杂志. 2019-11-21

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敲胆经的最佳时间

扩展阅读

敲胆经瘦腿有用吗（敲胆经瘦腿真的有成功实例吗）

体内经络很多。当各个通道的疏通程度不同时，也会对身体状态产生不同的影响。通常在对身体进行有效保养的过程中，通过有效地打击经络，更好地刺激身体内部的有效运作，自然达到保养或治疗的效果。而且打胆经真的可以促进体内的新陈代谢。那么，敲胆经瘦腿真的有成功实例吗？

通过挖掘胆经，可以对胆囊内部的运行状态进行相关的调整，从而有效的促进胆汁浓缩的效果，有效的代谢营养促进瘦身的效果。而且在敲打胆经的过程中，一方面可以使身体全面减肥。另一方面，确实能促进腿部的脂肪消耗状态，所以在长时间敲打胆经的情况下，确实有可能达到瘦腿的效果。

所以说到打胆和瘦腿肯定有成功的例子。但是，因为时间、地点、打击力度等的不同。瘦腿的效果会有一定程度的波动，最终能损失多少肯定会有不同的答案。

在了解到有打胆囊和瘦腿的成功例子后，如果个人腿部过于肥胖，可以根据不同的个人情况有效地打腿，从而达到瘦腿的效果。但在打胆经和瘦腿的过程中，瘦腿的速度较慢，要长期坚持正确打胆经位置，注意时间的安排。一般一天至少打30分钟，打的力度应该比较大。只有经过对胆经的有效刺激，才能最终促进身体的内部代谢和腿部脂肪的消耗，进而使腿部肌肉结实，达到瘦身的效果。

由上述可知，敲胆经瘦腿确实有成功的实例。不过，是在敲胆经这个过程中，对于敲打力度、时间以及位置等相关细节方面，都会有严格性的要求。所以，在涉及到敲胆经这个过程中，必须要从细节方面有效着手，才能保证身体内部的整个运行状态有效改善，并随着体内代谢速度有所加快之后，最终才能使腿部有效瘦下来。但是在敲胆经瘦身这个方式上，敲打胆经的时间至少不低于半个月，才能使腿部明显消瘦。