雪莲果的吃法

没错，今天介绍给你的食物叫雪莲。最近才听说的。相信很多朋友和我一样，第一次听到“天山雪莲”这个名字后，都会怀疑这和它有没有关系。雪莲是菊芋的根。在台湾省市场，小贩们打着天山雪莲的旗号一直在卖。虽然两者不同，但是雪莲果的营养价值非常丰富，能量非常低。还具有促进消化和调理肠胃的作用。“雪莲果”是生吃还是水煮吃？大人不知道，错误是白犯的。做饭是最好的。接下来我就教你这种营养美味的雪莲耳汤的制作方法。让我们快点和我一起学习。

雪莲果银耳汤

依兰听海

成分：

雪莲果300克，银耳10克，冰糖30克

烹饪步骤：

1.银耳提前泡好。

2.加入粉碎的银耳，用小火煮沸1.5小时，直至变稠。

3.洗雪莲果。

4.切成滚刀块。

5.加入切好的雪莲果，煮20分钟。

6.关火前加冰糖煮10分钟。

烹饪技巧：

1.雪莲果中所含的低聚果糖具有促进消化和调理肠胃的作用。还能促进肠道有益菌的形成。从而对人体消化系统起到一定的帮助作用。所以，给消化不良的人吃点雪莲果可以起到一定的缓解作用。

2.雪莲果是低能量食物，可以作为减肥食品食用。因为雪莲果含有的能量很低，适合减肥的人。

3.雪莲果中含有人体必需的20多种微量元素和矿物质。对人体免疫系统有帮助。而且还有强身健体的作用。

你喜欢吃雪莲果吗？

雪莲果的吃法这几种吃法比较好

扩展阅读

雪莲果的正确吃法（雪莲果这样吃最有营养）

雪莲果是最独特的水果家族，因为它生长在地下，外观和人们平时吃的红薯非常相似。但它果肉厚，出汁量大，味道美甜，特别受市场欢迎。雪莲不仅味道诱人，还能清热解毒，缓解身体虚弱，为人体补充丰富的营养。但是雪莲果这种生长在土壤中的水果应该怎么吃呢？人怎么吃才能吸收它丰富的营养？

如何吃雪莲果

1、生吃最好

雪莲生吃很好。和其他水果一样，可以生吃。食用时，用清水清洗其表面的沉淀物，去掉可以直接食用的果肉。口感香甜酥脆，能让人在品尝原味的同时吸收丰富的营养。

2、煮汤最好

雪莲不仅可以生吃，还可以用来熬汤，供以后食用。由于其性寒，脾胃虚弱者不能生吃，否则会引起腹痛。此时，将雪莲切成块，然后加入清水和蜂蜜熬制成汤，可以使其寒性变小，使其所含的营养更容易被人体吸收和利用。

雪莲果的营养食用方法

1、做牛肉汤

日常生活中常见的雪莲，搭配牛肉汤喝最有营养。它不仅能使人体吸收丰富的糖类和维生素，还能为人体补充丰富的蛋白质和各种矿物质。制作时，需要将雪莲洗净，切成碎片。牛筋洗净切块，然后加入适量的胡萝卜和两只鸡爪，用清水加热，煮沸，去掉上面漂浮的泡沫，然后用小火慢慢炖

2、做甜品

雪莲是一种甜水果，通常作为甜点食用。也很有营养，能为人体补充能量，快速缓解疲劳。用雪莲做甜品时，可以准备一个雪莲，去皮切块，然后加入7-8个无花果干和适量雪梨，最后放入冰糖和清水，一起熬汤，然后食用，可以抗疲劳，吸收丰富，滋阴润肺，防止咳嗽。

雪莲果怎么吃最好（雪莲果的正确吃法）

很多人吃过雪莲果，但很多人没吃过。很多朋友第一次听到这个名字的时候，会怀疑这是不是雪莲的果实，很多朋友第一次看到的时候会误以为是红薯。雪莲果到底是什么？

雪莲果是一种原产于南美安第斯山脉的植物，在智利等国家产量很大。而且雪莲果传入中国还不到20年，这几年种的地方越来越多，很多朋友之前没见过也是可以理解的。

雪莲又名雪莲，是智利等原产国当地居民食用的蔬菜。自从它被引入中国，人们就一直把它当作水果吃。

雪莲果的形状类似红薯，但肉质和口感与红薯有很大不同。雪莲果的果皮很薄，和里面的肉一样脆。而且它的含水量足够特殊，感觉酥脆香甜，还很嫩，里面的汁液和吃甘蔗一样多。所以有人说吃雪莲果相当于吃一杯鲜榨果汁。

雪莲果营养丰富，除了水分和维生素外，还含有丰富的低聚果糖。低聚果糖，又叫低聚糖，能促进肠道有益菌的存活和繁殖。因此，适当食用雪莲果对肠胃有益。在所有水果中，雪莲果中低聚果糖的含量最高。

平时吃雪莲果，一般都是直接去皮，就像吃苹果和梨一样。但是，你知道雪莲果的吃法不一样吗？

雪莲果可以做水果沙拉：准备一些雪莲果、猕猴桃、草莓、芒果、樱桃、苹果、香蕉、火龙果等。将自己准备的水果切成小块，将雪莲果煮一次，冷却后与其他水果混合，放入沙拉酱盒中，搅拌均匀。味道多汁可口。

雪莲炖品：雪莲炖品不仅能去除腥味，还能增加香味。比如雪莲果炖排骨，雪莲果炖鸡，雪莲果炖鱼等。这些都能起到很好的去腥作用。尤其是炖排骨和鸡肉时，炖汤清香宜人，还能去除油腻的味道。

生食脆甜多汁，炖汤鲜美，水果甜品多汁可口。雪莲很好吃，每天一颗就够了，还能促进排便。

云南是南美引种雪莲果后国内首选种植地。在云南高原，这里的地理环境和原产地的环境非常相似，使得这里种植的雪莲果品质极佳。没吃过雪莲果的朋友可以试试。喜欢它味道的人也欢迎品尝。点击下面的卡片下单。

冰山雪莲的功效与作用（冰山雪莲的食用方法）

天山有一种雪莲。如果漂亮，就独立了，远远就能看到。这是一个传说；天山盛产雪莲。如果长满白花，可以食用，也可以入*。已经不是传说了。是天山的雪莲花。

想必我们对天山雪莲比较熟悉。虽然我们很多人在现实中没有见过，但我们总是在电影或电视剧中听到。天山雪莲的作用非常强大，说它是一种神奇的*，可以治愈许多奇怪和困难的疾病。但是真的有那么神奇吗？那么我们来看看天山雪莲的功效和作用。

防止早衰

雪莲花属于多年生草本植物，富含天然雪莲黄酮、芦苇5号雪莲多糖等。这些成分可以起到防晒和抗紫外线的作用。对于女性来说，带她们可以美白皮肤，改善肤色和扮演延缓衰老.的角色

增强人体免疫力

雪莲花富含蛋白质和氨基酸，是人体需要补充的物质，可以调节人体的酸碱度，起到增强免疫力.的作用

调节女性月经不调

女性身体湿度大，怕冷，导致月经不调，痛经女性的月经症状，或风湿、类风湿、袪风湿，肾虚，气血不足，腰膝酸痛、性功能衰退.等症状

抗菌镇静

雪莲花中含有丰富的伞形酮，能降低血压，具有明显的抗菌、镇静效应。