时间：2023-12-25 16:12:05 浏览：36
1.[材料]
配料：红米50g，银耳10g。
辅料：一点冰糖。
2.[步骤]
(1)将银耳放入盆中浸泡。
(2)将浸泡后的银耳和红米洗净。
(3)将银耳放入豆浆杯中。
(4)放在红米。
(5)盖上盖子，按下米糊按钮25分钟。
(6)25分钟后加入少许冰糖。
红米富含蛋白质、氨基酸、维生素等。其营养价值远高于普通优质大米。银耳具有去脂降压、护心、解毒、消食、养胃、亮毛、提高免疫力、减肥、健脑、补能量、暖肺、益心血管、益肝、健脾、和胃、润肠、健骨、护肤、活血、抑癌抑瘤、滋阴补虚、抗衰老、抗辐射等功效。两者结合有营养。早上用豆浆机做红米银耳汤。浓郁的红米香味营养丰富，老少皆宜。
小米南瓜粥的禁忌 需要注意着六点
1.南瓜也可能成为过敏源，所以对南瓜过敏的人不要吃南瓜粥。对南瓜过敏的人可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、喉咙痛、哮喘等过敏症状，所以这些人应该避免吃南瓜和南瓜制品。
2.做小米南瓜粥不能加红枣。和南瓜一起吃红枣会破坏维生素c，加重消化不良的症状。
3.吃小米南瓜粥时，注意不要吃鱼或菠菜。南瓜会对你的健康有害。
4.患有传染病和发烧症状的人不应吃小米和南瓜粥，以防止疾病恶化。
5.小米粥是凉的食物，所以气滞的人不要用，也就是经常觉得闷疼的人不能喝小米粥。还有，虚寒体质的人和尿清的老年人，不要多吃小米。
6.小米粥中赖氨酸含量过低，亮氨酸含量过高，不适合老人、儿童、妇女产后作为主食食用。喝小米粥时，要注意饮食搭配，避免缺乏其他营养物质。
小米粥怎么做养胃 小米怎么煮粥比较养胃
1、养胃小米南瓜粥，配料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2公斤，少许冰糖或蜂蜜。
做法：将大米洗净，南瓜去皮，切成1/2英寸的方块或薄片，放入水中，煮30分钟左右，然后煨一会儿，然后加入冰糖或蜂蜜。
2.红枣小米粥：小米红枣。将洗净沥干水分的小米放入锅中，小火翻炒至干香。然后加入去核的红枣，倒入足够的冷水，用大火煮沸，用小火煮沸，直到它们变稠和粥。
3.花生小米粥：小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖、冰糖适量。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗净备用。锅内倒入适量水，加入花生和红豆，煮沸，小火煮30分钟。加入小米，煮至米烂，花生仁、红豆嫩，再加入冰糖、桂花糖。
怎么煮小米粥 小米粥的煮法介绍
1.先用清水将小米洗干净灰尘，这样煮出来的小米粥才好吃。
2.水开时，加入小米，大火煮8-10分钟，然后中、小火煮15-20分钟。
3.不要偷懒，拿到饭就去搅锅，不然煮好的小米粥会粘在锅底。
4.之后用文火煮30分钟，关火至小米开花。最好再炖10分钟，让小米吸水变稠。
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