时间：2023-12-27 21:56:04 浏览：98
1.这要看碗有多大。每100g小米粥约46大卡，一小碗小米粥按300g计算，也就是136大卡。
2.在跑步机上，以7的速度慢跑20分钟左右就可以消耗掉。
3.如果你在减肥，我建议你下载一个“薄荷”软件，它有一个热量表，几乎可以吃所有的东西，还会标记一个减肥红绿灯。减肥过程中一定不要接触红光食品，黄光尽量少吃，绿光表示健康食品可以适当食用。
4.健康减肥不能饿肚子。虽然一碗小米粥只有跑20分钟才能吃完，看起来很残忍，但是别忘了还有基础代谢。你必须每天至少消耗基础代谢的热量，以确保脂肪的健康消耗。盲目节食只会降低基础代谢率，让人更容易发胖。
小米汤怎么熬好喝 小米粥如何熬才好喝
1.泡发：提前半小时泡小米。
2.向锅中加入适量的水，倒出。味道好的米粥拒绝使用电饭煲和高压锅。
3.洗小米。好小米表面有一层浮糠，不要洗太干净，洗两遍就好。这层米糠是榨油和粘度沸腾的关键。
4.将淘洗好的米倒入锅中，大火再次烧开后关小火，将锅盖到一半，以免溢出锅外。
5.小火煮至米粒开花，清汤变粘、鲜香，甜小米粥至少煮40分钟。
6.除了单独煮小米粥，加入辅料一起煮，营养更好更全面。比如添加红枣，因为红枣有活血益气的功效，加上各种维生素，对女性有美容润肤的功效。加红豆效果也不错，健脾开胃，味道鲜美，营养丰富，但是红豆不易熟，要提前用温水泡一个小时。
7.加南瓜也不错，因为南瓜含有果胶，可以排除体内毒素。同时，它是一种低热量、高营养的食品。搭配小米极好，醇厚甘甜，最适合儿童，方便老人。
白萝卜煮小米粥的方法 白萝卜煮小米粥怎么做
1.配料：小米、半白萝卜、小块陈皮、1个油菜、1个香菜、盐。
2.白萝卜去皮切丝，陈皮浸泡切碎，油小麦菜洗净切段，欧芹切碎。
3.锅里放热水，加入小米和老皮一起煮，20分钟后加入白萝卜丝煮5分钟，然后加入油蔬菜煮5分钟，加入适量盐，关火，撒上欧芹，用白萝卜煮小米粥。
小米粥养胃吗 为什么
1.小米粥是养胃的。胃炎患者一般可酌情多喝小米粥。
2.小米粥易于消化吸收，对胃粘膜无损伤，因此具有一定的养胃作用。
3.通常，胃病患者应该尽量吃一些柔软易消化的食物，例如多喝小米粥、玉米粥等。并且尽量少吃刺激性食物，不要吃太硬的食物，这样有助于胃病的恢复。
4.同时要保证好心情，配合一些养胃*物的应用，共同治疗。
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