时间：2023-11-14 19:22:03 浏览：14
1、捏点小东西或者推推墙，缓解我们的压力。
很多时候，张都无法静下心来，因为没有地方放下自己强烈的压力。所以，如果真的想上台紧张，也可以试着手里拿个小物件。在c场景的时候，可以用力一推，放下自己的压力。推动比目鱼多彩外观的原理属于压力释放。
2.找到你的眼睛来支持你。
当我们站在舞台上发言时，总会有一些支持和不支持的目光。这个时候，如果我们内心感到紧张，就要看他们支持我们的眼神，看他们支持自己的眼神。我们可以想象我们讲的很好，所以我们讲的越来越起劲，结果真的比预期的好很多。
3.适当增加音量
在公开演讲的过程中，适当提高自己的演讲音量，也能在一定程度上克服自己的紧张情绪。
演讲口才训练技巧 非常实用的口才训练方法
1.朗读
阅读时，大声朗读。坚持每天看一些文章，不仅是为了练习说清楚，也是为了积累一些知识和信息，更重要的是对身体大有裨益，清咽扩胸，接受天地之灵，成为一个高贵的身体！
2.对着镜子训练
建议你在客厅或者办公室的墙上安装一面大镜子，在朗读的时候每天对着镜子、眼睛、表情、肢体语言进行训练，这样效果更好。
3.自拍和拍摄
有条件的话，我建议你每隔一周拍一次自己的声音和言语，这样可以反复观察研究我卡在哪里，手势不到位的地方，表情不自然的地方。久而久之，你的口才自然会迅速提升。
4.试着躺下大声朗读
我们躺下的时候一定是腹式呼吸，腹式呼吸是练声练气最好的方法。每天睡前，躺在床上大声朗读十分钟。每天起床前，躺在床上，起床前唱一首歌，会让你的声音更有磁性。
5.快速阅读训练
这种训练的目的是训练人口齿清楚，发音准确，吐字清晰。
方法：找一篇演讲或一篇优美的散文，然后开始朗读。一般来说，朗读的时候速度比较慢，而且是一个一个的加速，每次读的都比较快，最后达到你能达到的最快速度。阅读时不应有停顿，发音要准确，吐字要清晰，发音尽量完整。我们的速度必须基于清晰的发音和整齐的发音。
节约粮食从我做起演讲稿 需要怎么写比较好
1.各位老师同学。
2.节约是美德，是智慧，是责任，是涵养！“一粥一饭，当思来之不易；半丝，半丝，不断思考物质困难。
3.在很多学校食堂，很多人把只吃了几口的包子扔在餐桌上，把只吃了几口的食物倒掉.根据调查，平均每五个学生中就有一个人倾倒了不到半碗的食物，更多的学生倾倒了三分之一的食物。看着垃圾桶里的剩菜，很可惜。
4.由于人口增长、耕地面积逐年减少和区域发展不平衡，世界农业和粮食生产形势十分严峻。根据联合国发布的统计数据，世界上有40个国家面临不同程度的粮食短缺，其中8个国家。54亿人死于营养不良。
5.为了让祖国和全体同胞幸福健康地生活，我们在接下来的时间里要做到以下几点；不挑食，不偏食。在餐厅吃完不要浪费剩下的食物。剩下的打包带回家。如果在学校吃饭，吃多少玩多少，尽量不要有剩饭剩菜。积极监督身边的家人朋友，禁止浪费食物。积极宣传浪费食物的后果。
6、文明就餐，节约食物，从我做起”。同学们，要把这句话记在心里，让大家克制自己。
7.同学们，菜来之不易，是农民叔叔们用一点汗水换来的。我们不应该这样浪费它。我们应该珍惜食物，养成节俭的好习惯，并用实际行动证明这一点。只有这样，我们才能让地球母亲免受伤害，我们才能健康快乐地生活。
即兴演讲技巧 要掌握的3个技巧
1.让听众和演讲者产生共鸣
根据听众的话题或兴趣进行演讲，从一开始就展示演讲的主题，以吸引听众的注意力。讲一些个人经历或小故事，方便传达说话人的观点，让听众接受并认同说话人的想法，与说话人产生共鸣。
2.用自己的激情带动观众
公开演讲最需要的是热烈的气氛。演讲者越有激情，演讲就越精彩。演讲者的语言要有感染力，要响亮清晰，要保持高度的激情，这样才能充分调动听众的情绪，激发他们的积极性。
3.站在观众的角度思考
演讲者要学会换位思考，站在观众的角度思考，这样才能打败观众。在和观众打招呼的时候，多说一些亲切的话，提到观众的名字，抓住观众的心，让人感到“动情”。
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