如何进行一个演讲

1、充分准备。

对付怯场心理最有力的武器就是真诚地告诉自己，你已经为这次演讲做好了充分的准备：你的选题不仅仅是为了自己，

而且对观众很有吸引力；你仔细思考过这个话题，收集了所有必要的信息；你的演讲与主题密切相关，安排有序

有序；经过反复演练，你已经能够把握演讲时间恰到好处；你对自己的外表和现场表现充满信心；你有这个能力吗

力处理好演讲过程中的各种突发情况。

2.适应变化。

如果你本来打算给二三十个人做一个演讲，发现有两三百个听众，你会怎么做？你准备了一个非常正式的

演讲，当你走到讲台上，你发现大家都穿着牛仔裤和t恤。你会怎么想？你准备了两个小时

但是在播放之前，主持人告诉你，你只有十五分钟的发言时间。你该怎么办？这种情况绝不是在演讲中

偶然事件。因此，如果邀请你演讲，不要忘记提前收集以下信息：

1有固定话题吗？话题范围？

2 .听众构成(包括人数、年龄、性别、教育程度、请教信仰、工作性质和参加演讲的原因等。);

3演讲

地点(包括其地理位置、场地大小、麦克风等内部设施)，如有可能，最好亲自去演讲地点

看一看，知道自己在做什么；4演讲时间；5是否有听众提问。

3.练习放松。

如果你在演讲前仍然感到紧张，以下方法可以帮助你放松：

深呼吸。

深呼吸的目的是给你提供足够的氧气，帮助你在讲话中更好地控制自己的声音。这里提到的“呼吸”

“当然是指腹式呼吸而不是肺式呼吸。歌手和演员都知道腹式呼吸对控制声音的重要性。

(2)肌肉力量均衡的运动。

平衡肌肉力量锻炼是指有意识地使身体的某些肌肉有规律地紧张和放松。例如，你可以先握紧拳头，然后

松开；还可以固定脚底，做压腿，然后放松。肌肉力量平衡练习的目的是让一些肌肉紧张一段时间

时间，那么你不仅可以放松那些肌肉，还可以放松整个身心。

(3)分散注意力。

演讲前，要积极听取主持人和听众的意见，这样可以暂时转移注意力，更好地放松身心。

4.有幽默感。

幽默是言语中的盐。优秀的演讲者和吸引人的演讲内容只有通过恰当的幽默才能创造成功

演讲。所以，当你被怯场心理攻击时，不妨把它从幽默中抽离出来，从观众轻松的笑声中释放出来。

演讲是一种冒险。冒险者的职业生涯中总有恐惧，但成功的冒险者有办法应对。随时发表演讲

记住这一点。

如何进行一个演讲

扩展阅读

怎么解决在演讲中怯场问题解决在演讲中怯场问题的方法

1、端正演讲目的，增强自信心。这是克服怯场的关键。目的明确，态度端正，始终相信你的演讲能给听众带来新的信息，吸引听众的注意力。带着讲故事的心态，把你想表达的内容轻松的表达出来，永远带领观众顺着你的思路走下去。

2.做好周密充分的准备。怯场大多是由于准备不足，对报道材料不熟悉，害怕失败，造成暂时的恐慌。一切乱七八糟，难免怯场。如果你从选题到材料，从结构到语言，从内容到形式，样样都懂，你上任就有好主意，侃侃会讲。

3.加强口语的练习和训练。这是克服怯场的最好方法。人第一次做一件事，难免会担心，害怕失败，怯场在所难免。但是随着你舞台次数的增加，你可以慢慢总结演讲的经验，成为一个训练有素的人。不管增加多少观众，都可以自由发挥。

提高自信演讲的技巧如何增强即兴演讲的自信

1.想象一下，你的肚子前面有一个盒子，你的手的活动范围不超过这个盒子。美国前总统比尔克林顿(bill clinton)在早期的政治生涯中，讲话总是漫不经心，让人觉得他不可信。为了帮助他控制自己的肢体语言，他的咨询师让他想象一个箱子放在胸前和肚子上，当他做手势时，幅度不要超出箱子。后来，“克林顿盒子”成了流行的概念。

2.想象一下，手里拿着一个球。在演讲中，你可以想象你手里拿着一个篮球。这个手势可以让你看起来更有控制力，就好像你手里拿着事实一样。不知道大家有没有注意到，乔布斯在演讲中经常用这个手势。

3.双手摆出金字塔的形状。当人们在公共场合演讲时，一旦紧张，他们的手就会摆动甚至颤抖，所以这也是自信的表现。这时可以双手在胸前放一个金字塔形状。许多企业高管在演讲中使用这种姿态。但注意不要用这种带有霸气表情的手势，否则会显得傲慢。

竞选团支书演讲稿竞选团支书的演讲稿

1.老师们，同学们，你们好：

2.今天站在团支书的讲台上，我感到非常荣幸。先自我介绍一下。我叫.....................希望能和大家做朋友。

3.首先说一下我对团支书的理解：团支书是班级的核心，起到引导学生向正确的方向前进，鼓励团员积极向党组织靠拢，提高班级学风和凝聚力的作用。同时，团支书是老师的助手，同学的朋友，师生之间的桥梁和纽带。

4.我是一个负责任的人，也是一个有上进心的人。不做，一定要做好。我高一当了一年团支书(如果他问为什么是一年，你说我们团支书三个人，一个一年)。我有一定的经验，为人友善，有利于班级的团结。所以我觉得我有能力做好团支书。

俗话说：“海阔天空高，鸟飞。”我想通过团支书这个平台为大家服务，为班级贡献自己的力量，锻炼自己的能力，为大学生活做出精彩的贡献。

5.如果我当选成功，我会兢兢业业，大胆务实地工作，绝不盲目从事，有计划地工作。正确处理学习、工作、生活的关系。

如果我竞选失败，我不会灰心。我会继续做好自己的工作，努力学习。在我未来的学习和生活中，我会为有勇气站在这个平台上而骄傲。

希望上面说的能让大家在一定程度上了解我，也希望所有同学能为我投下宝贵的一票。

6.谢谢大家！