提高自信演讲的技巧

1.想象一下，你的肚子前面有一个盒子，你的手的活动范围不超过这个盒子。美国前总统比尔克林顿(bill clinton)在早期的政治生涯中，讲话总是漫不经心，让人觉得他不可信。为了帮助他控制自己的肢体语言，他的咨询师让他想象一个箱子放在胸前和肚子上，当他做手势时，幅度不要超出箱子。后来，“克林顿盒子”成了流行的概念。

2.想象一下，手里拿着一个球。在演讲中，你可以想象你手里拿着一个篮球。这个手势可以让你看起来更有控制力，就好像你手里拿着事实一样。不知道大家有没有注意到，乔布斯在演讲中经常用这个手势。

3.双手摆出金字塔的形状。当人们在公共场合演讲时，一旦紧张，他们的手就会摆动甚至颤抖，所以这也是自信的表现。这时可以双手在胸前放一个金字塔形状。许多企业高管在演讲中使用这种姿态。但注意不要用这种带有霸气表情的手势，否则会显得傲慢。

提高自信演讲的技巧

扩展阅读

上台演讲的方法与技巧演讲技巧六种方法

1.工具：演讲和ppt；辅助工具：演讲道具；音乐、视频等辅助材料

2.外表必须到位：整洁、干净、整洁、自信的外表是一个说话人必须具备的形象。女性在外貌上一定要注意以下几点：最好穿西装，化淡妆；头发要整齐，不要遮住脸；袜子的颜色要比肤色好，不能有花纹；鞋子要有鞋跟，配饰不要挂在身上。男士也要注意自己的外表：深蓝色和深灰色西装是最好的衣服，一定要搭配素色衬衫，领带颜色要搭配西装颜色；头发要整齐，不要遮住脸。鞋袜要深色。千万不要穿白袜子，保持干净。

3.注意适当的面部表情：面部表情必须真诚，与演讲内容一致。不要因为紧张而扭曲。不要太认真。注意微笑，但不该笑的时候千万不要笑。在听众中寻找笑脸，在演讲过程中有意识地和他们说话。关注观众。永远不要关注自己，忽略演讲的本质。

4.演讲的时候注意自己的姿势：有句话说的好，你站成站姿，坐成坐姿。在演讲的这个大舞台上，你的每一个细微的动作都会被台下的观众看得一清二楚，所以我们要非常注意自己在舞台上的姿势。站立时，两脚之间的距离相当于平时走路的“一步”。身体微微前倾，重心落在两腿之间。上半身一定要挺直，但不要给人僵硬的感觉。

5.一定要有一定的手势：很多大喇叭都知道如何在场上用手势与观众互动。有时候一个好的手势比不停地说话更有效。但是，在做手势的时候，有几个要点必须注意。手臂应放在身体一侧并放松。在强调思想的时候，手部动作要尽量放大，手势的范围要在腰部以上，因为观众基本上是关注上半身的。

6.演讲时注意位置的移动：有的人可以在舞台上的一个地方一动不动，给人一种特别的呆的感觉，但也有一些人很擅长通过移动位置来全方位照顾观众。因为合适的移动位置会让观众更有参与感，同时也能缓解自己和观众之间的紧张，一些要表达的观点也能更好的传达出来。

7.一定要和场上的观众进行眼神交流：真正的大师在演讲的时候会和场上的观众进行眼神交流，感觉就像是在和这个观众说话，而不是盯着一个观众看，而是要和一个观众进行眼神交流，尽量覆盖全场，让场上的大多数观众都能对你说的话产生共鸣，认同你。

有关读书的演讲稿读书是最快乐的事

1.各位老师同学：大家好！“读书写字如神”。阅读对我来说是一种乐趣。

2.小时候最喜欢看《水果宝宝》这本书，因为里面有很多种水果，新鲜又大！有梨、桃子、西瓜.我都快流口水了。

3.六七岁的时候，我读《儿童宝宝识字》。我几乎读完了所有的新单词。正因为如此，邻居们都夸我是个聪明的孩子。我天生快乐，所以我更喜欢读书。

4.小学一年级后开始学汉语拼音，逐渐自己看故事书。有一次和妈妈去超市，一口气买了三本故事书。回到家，所有的食物都失去了原来的吸引力，于是我开始进入故事。时至今日，我依然清晰地记得故事的内容：一条善良的人鱼，为了获得幸福，让女巫把它变成人形，用声音当它。否则入海时会变成泡沫。这时，我妈叫我睡觉。哪里能有心思睡觉？继续盯着我的故事。后来美人鱼最喜欢的嫁给了别人。半夜，美人鱼姐妹叫她杀了他，她没有。她反而选择了跳海，形成泡沫。看完了，看到正好10点，终于可以安心睡觉了。当时就听到肚子咕咕叫。原来我连晚饭都没吃！

5.“书还是*，好书能治愚。”书陪我从无知到博学，书陪我从幼稚到成熟。在我的天空里看我喜欢的书是我每天最开心的事！

演讲紧张怎么办运用深呼吸缓解紧张的情绪

1.作为第一个登上讲台的演讲者，

2.在演讲之前，

3.为了消除紧张，

4.演讲时不要穿得太紧

5.提前做作业

6.不要害怕因为错误而羞愧

1、

作为一个新上台的演讲者，难免会感到有些紧张，尤其是听众中的一些偶然因素。比如观众发出的一些噪音，很容易引起你的情绪波动。这时，你要转移目光，有意识地避免与观众的目光接触，保持平静的心态。

2、

演讲前，用深呼吸来缓解紧张，站着，看远处，放松，深呼吸，可以缓解演讲过程中的紧张情绪