如何防止孕期水肿-亲子教育

1、休息时间要充足，至少11小时/天。准妈妈要保证充足的休息时间，不要太紧张太累。每次饭后最好休息半小时，下午两小时，每晚睡9 ~ 10小时。如果没有条件在工作时躺下休息，可以午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐的姿势。

2.多睡左侧，避免压迫下肢静脉。怀孕妈咪可以侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。

3.抬腿加速血液回流。准妈妈睡前(或午休时)抬腿15 ~ 20分钟，可加速血液回流，降低静脉压，不仅缓解孕期水肿，还可预防下肢静脉曲张等疾病。

4.鞋袜穿起来要舒服。准妈妈不要穿太紧的袜子，会压在脚踝和小腿上，以免影响血液回流。另外，如果准妈妈身体条件允许，可以适当进行体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿。

5.请丢弃紧身衣。舒适更重要。准妈妈穿紧身衣会导致血液循环不畅，进而导致水肿。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿太紧的衣服。

6.工作间隙多起来走动走动。久坐工作的准妈妈可以在脚下放一个小凳子；工作时适当行走，增加下肢血流量；躺下休息时，尽量平躺或左侧躺；正常坐着的时候，不要跷二郎腿。经常拉伸你的腿，移动你的脚跟和脚趾，拉伸你的小腿肌肉。

7.吃低盐餐，控制盐的摄入。怀孕后身体调节盐和水的功能下降，日常生活中尽量控制盐的摄入量，每日摄入量在10g以下。

8.吃足够的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有人体必需的各种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。准妈妈要每天吃蔬菜水果，防止孕期水肿。

如何防止孕期水肿

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1.专门为宠物准备的饭碗要和家里其他电器分开。经常清洗宠物的被褥和被褥，经常给宠物洗澡。当然，这些事情最好不要由准妈妈来做。不要让宠物舔准妈妈，尤其是脸。与宠物保持一定距离，不要让宠物进入准妈妈的卧室，也不要和宠物睡在一起。注意宠物是否有生病的迹象。一旦发现征兆，马上送宠物去医院。

2.如果在怀孕前3个月发现感染，应尽快终止妊娠。如果怀孕3个月后发现感染，应在医生的指导下服*，可降低先天性弓形虫病的发病率。弓形虫病孕妇所生的新生儿，即使看起来很正常，也要在医生的指导下进行治疗。

3.首先了解怀孕期间在家养宠物的影响。弓形虫病的传播可能是宠物给孕妇带来的最大潜在危险。弓形虫是由刚地弓形虫寄生引起的传染病。猫是弓形虫的最终宿主。卵随猫的粪便排出体外，可在土壤中存活长达一年。除了猫，几乎所有哺乳动物和鸟类都可以作为中间宿主感染弓形虫。

4.孕妇几乎容易感染这种传染病。如果她们在孕前三个月内感染了bow病毒，则可能导致流产、死胎或多胎儿畸形；如果病毒在妊娠中期感染，可能会导致死胎、早产或严重的脑眼病。

5.经常看到新闻或者听到养宠物导致胎儿畸形，甚至胎儿停止，流产等严重后果，甚至同一个孕妇多次受到这种影响，很可怕。尤其是对于猫狗等宠物。

6、猫狗等宠物，宠物是爱的体现。但是怀孕期间，以及家里有孩子的人，一定要注意，千万不要小看，否则后果很严重。

孕期要如何保养皮肤你知道吗

1.多喝水补充皮肤水分：

怀孕期间，有准妈妈担心孕期水肿可能会故意减少用水量，这是不对的。怀孕期间每天喝5-6杯水，可以清理肠道，排除毒素，不会对肾脏造成负担，造成水肿，也不会影响宝宝的发育。通常，你应该多吃蔬菜和水果，以保持身体水分。洗澡后要及时涂抹保湿霜，轻轻按摩，促进皮肤新陈代谢。

2.注意防晒：

怀孕期间，由于激素、内分泌变化等原因，皮肤变得异常敏感，容易受到外界环境的伤害，尤其是紫外线的伤害。孕妇在选择防晒霜时一定要选择温和、安全、无害的品牌产品。防止紫外线伤害功效单一的防晒霜是首选，而其他具有美白祛斑抗衰老功效的防晒霜不适合孕妇使用，因为功效越多，所含成分越复杂，可能对胎儿造成伤害。

3.保持清洁：

很多孕妇面部油脂分泌旺盛，皮肤变得很油腻，尤其是t型区。有的妈妈认为面油会越洗越刻意，但这样只会让脸越来越油。保持它们的干净和清爽是必要的。中午多洗一次就够了，不要用太浓的洗面奶。最好用温和的洗面奶。

4.适度运动：

为了减少腹部妊娠纹的可能性，我们应该注意在怀孕前进行适当的锻炼，以增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增加的速度。适当的运动可以增强身体的免疫力，促进身体的新陈代谢，疏通气血，使整个人的精神状态好很多，皮肤也更有光泽。

怀孕能用护肤品吗怀孕期可以用护肤品吗

1.孕期可以正常使用护肤品，但使用护肤品时，不能再使用孕前护肤品。想用护肤品，一定要去专柜买适合孕妇的护肤品，这样用起来更放心。我不担心化妆品里有刺激性成分，会影响肚子里的宝宝。

2.孕妇用护肤品安全性能很好。一般孕妇护肤品都是纯植物材料，里面没有其他添加剂。与普通护肤品相比，孕妇护肤品的价格略高。即使价格再高，对自己和宝宝都是安全的，可以放心购买。

3.睡前一定要彻底卸妆。注意皮肤的清洁，不要把护肤品留在皮肤上。洗脸时，可以用冷水和热水交替洗脸，然后用清水冲洗3-5次。洗脸后，用纸擦去脸上的水分。